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十大好吃的菠菜主食

10種用菠菜做主食的做法菠菜主食怎么做好吃

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主食

十大好吃的菠菜主食

薦

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吃了能補(bǔ)鐵的十種蔬菜

菠菜富含膳食纖維，可與面粉、淀粉等結(jié)合制成主食，即增強(qiáng)飽腹感又控制熱量，那么菠菜怎么做主食？菠菜雞蛋餅、豬肝菠菜粥、菠菜炒粉條、菠菜小米濃湯、紅薯菠菜糙米飯、菠菜水餃、肉絲菠菜面、菠菜意大利面、菠菜饅頭、菠菜蒸糕等都很不錯，一起和MaiGoo網(wǎng)小編來看看十大菠菜主食吃法吧。

01
菠菜雞蛋餅 雙面煎?酥脆加蓋燜軟嫩菠菜焯水后需擠干防出水
綜合指數(shù)：85.8
02
豬肝菠菜粥 綿密濃稠/嫩滑無腥味煮制時滴用油可防溢鍋
綜合指數(shù)：84.4
03
菠菜炒粉條 先炒粉條后加菠菜嫩而不澀/醬香濃郁
綜合指數(shù)：82.8
04
菠菜小米濃湯 質(zhì)地絲滑/口感濃稠加奶油更香濃
綜合指數(shù)：81.2
05
紅薯菠菜糙米飯 軟糯不糙天然甜味糙米需提前浸泡
綜合指數(shù)：79.6
06
菠菜水餃 ?皮薄餡鮮清香低脂菠菜素餡煮兩開即熟
綜合指數(shù)：78.0
07
肉絲菠菜面 筋道爽滑湯醇味鮮手搟面下鍋不攪防粘連
綜合指數(shù)：76.8
08
菠菜意大利面 菠菜榨汁拌面外彈內(nèi)韌清新低卡
綜合指數(shù)：75.2
09
菠菜饅頭 蓬松暄軟營養(yǎng)豐富揉面加小蘇打不變色
綜合指數(shù)：73.6
10
菠菜蒸糕 松軟如蛋糕清香微甜?適合寶寶/減脂人群
綜合指數(shù)：72.0

海米菠菜粥
菠菜炒飯
菠菜蛋花粥
菠菜牛肉粥
菠菜蝦仁疙瘩湯
菠菜培根吐司

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01
果仁菠菜
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菠菜粉絲
03
姜汁菠菜
04
扇貝拌菠菜
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菠菜拌豆芽
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芥末菠菜
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醋拌菠菜
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芝麻菠菜
09
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菠菜拌豆皮

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