刺梨又名茨梨、刺莓果、佛朗果、木梨子，是一種滋補(bǔ)健身的稀有且營養(yǎng)的珍果。刺梨含有豐富的糖、有機(jī)酸、16種氨基酸、多種維生素和多種礦物質(zhì)及特殊芳香成份，豐富的營養(yǎng)成分和功效物質(zhì)賦予其多種功效價(jià)值，尤其在抗氧化與抗衰老、免疫調(diào)節(jié)、糖脂代謝調(diào)節(jié)、微量元素調(diào)節(jié)、抗炎作用、改善睡眠、抗疲勞、解毒排毒、臟器保護(hù)、抗突變與抗癌方面具有應(yīng)用價(jià)值。刺梨能降低體內(nèi)的自由基水平，調(diào)節(jié)體內(nèi)和衰老相關(guān)的酶活性，最終達(dá)到抗氧化、抗衰老的目的。 【 詳細(xì)>>】

藍(lán)莓又名篤斯、甸果、地果，原生于北美洲與東亞，其具有較高的保健價(jià)值所以風(fēng)靡世界，是世界糧食及農(nóng)業(yè)組織推薦的五大健康水果之一，被譽(yù)為“漿果之王”。藍(lán)莓含有花青素，是非常強(qiáng)的抗氧化劑，不僅可改善視力、預(yù)防癌癥、降低血壓、美容護(hù)膚的功效，還具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。Mai goo編輯了解到其他漿果類抗衰水果：烏飯樹的藍(lán)色漿果、酸果蔓的果實(shí)、草莓、木莓，這些漿果類植物都含有防止體細(xì)胞過早衰老的抗氧化物。 【 詳細(xì)>>】

石榴營養(yǎng)豐富，果實(shí)晶瑩如寶石般，酸甜可口多汁，既能夠補(bǔ)充人體所需能量，又不會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，是很好的養(yǎng)生水果，也是適合老年人吃長壽水果。石榴還是十大抗衰老水果之一，可以說是抗氧化之王，石榴汁中富含多種抗氧化劑。其中包括花青素和鞣花酸，這兩種成分是目前世界上已知的最強(qiáng)的抗衰老成分，可以幫助我們身體對(duì)抗因?yàn)樽杂苫趸鸬钠つw松弛，粗糙等。同時(shí)石榴里面含有亞油麻酸，維生素C，葉酸等成分，可以迅速補(bǔ)充我們機(jī)體的水分，可以使我們的肌膚更有光澤。 【 詳細(xì)>>】

說到吃什么水果可以延緩衰老？不得不提一下葡萄。葡萄中富含維生素E，維生素A，胡蘿卜素，可以起到很好的抗氧化作用，保持皮膚彈性。同時(shí)，葡萄里面還含有類黃銅，是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，可抗衰老，并且可以清除體內(nèi)自由基。最為關(guān)鍵的是葡萄里面的葡萄籽，葡萄籽中富含有花青素，花青素是目前最強(qiáng)的抗衰老成分，花青素抗氧化作用是維生素C的18倍，是維生素E的50倍，可以說是抗氧化明星。同時(shí)花青素還可以增強(qiáng)維生素C的作用，預(yù)防黑色素的沉積。 【 詳細(xì)>>】

牛油果又叫鱷梨，原產(chǎn)于美洲，這種水果又叫美容果，牛油果里面含有維生素C、維生素E，另外含有大量的不飽和脂肪酸，維生素C、維生素E可以防曬護(hù)膚以及抗衰老，不飽和脂肪酸還能降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)。牛油果里面還含有谷胱甘肽，也能起到抗衰老，清除氧自由基的作用。含有大量的抗氧化之王谷胱甘肽，能軟化和滋潤皮膚，還能收細(xì)毛孔。牛油果果仁里提取的牛油果油營養(yǎng)豐富，有助于強(qiáng)韌細(xì)胞膜，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。 【 詳細(xì)>>】

抗衰老吃什么好？檸檬可以適量吃一吃。檸檬有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效；檸檬酸還可制成檸檬汽水；此外，它還做烹飪調(diào)料，營養(yǎng)豐富，具有食療價(jià)值，多加工成飲料、果汁、蛋糕、果醬、蜜餞、罐頭等食用。據(jù)了解，檸檬富含維生素C，能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。當(dāng)維生素C缺少了，細(xì)胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少，細(xì)胞組織就會(huì)變脆，失去抵抗外力的能力，所以日常適量使用檸檬有利于皮膚健康。 【 詳細(xì)>>】

草莓原產(chǎn)南美，在中國各地及歐洲等地廣為栽培，是生活中常見水果之一，要說什么水果對(duì)皮膚好？Maig oo小編力薦草莓。草莓性涼，偏酸甜，營養(yǎng)價(jià)值高，含豐富的維生素、果酸和礦物質(zhì)成分，既能夠美白，還可以保持肌膚彈性，常吃草莓可以使皮膚恢復(fù)到光滑白皙的狀態(tài)。適當(dāng)吃一些草莓對(duì)抗衰、長壽都有一定作用，是世界十大養(yǎng)顏抗衰水果之一。 【 詳細(xì)>>】

柚實(shí)大如瓠，果肉細(xì)嫩，香甜多汁，是低血糖生成指數(shù)食物，含糖量極低，同時(shí)富含維生素C，還含有維生素B1、B2、β~胡蘿卜素及其他維生素和多種礦物質(zhì)，可以幫助機(jī)體對(duì)抗“水性”的自由基，對(duì)抗衰老、美膚養(yǎng)顏有不錯(cuò)的功效。此外，柚含糖量高、酸甜適度、營養(yǎng)豐富、貯藏耐久，更有“天然罐頭”之稱。買 購網(wǎng)美食小編平時(shí)喜歡吃些柚子來輔助保持皮膚良好狀態(tài)哦。 【 詳細(xì)>>】

櫻桃作為水果中顏值較高的水果，不僅營養(yǎng)豐富，口感也非常美味。櫻桃還是有益于抗衰的水果之一，櫻桃里面富含的櫻桃的含鐵量是所有水果之首，含有豐富的鐵可以糾正缺鐵性貧血，提升氣色；櫻桃里面富含有維生素C、維生素E，這些都可以起到抗氧化，抗衰老的作用。關(guān)鍵的是櫻桃里面同樣含有抗氧化明星花青素，而且櫻桃的顏色越深，花青素的含量越高。所以紫色的櫻桃，抗氧化抗衰老作用最好，紅色的櫻桃次之，黃色的櫻桃效果差些。 【 詳細(xì)>>】

獼猴桃的口感甜酸、可口，風(fēng)味較好，果實(shí)除鮮食外，也可以加工成各種食品和飲料，如果醬、果汁、罐頭、果脯、果酒、果凍等，具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，是高級(jí)滋補(bǔ)營養(yǎng)品。如果想要吃些水果來讓保持肌膚良好狀態(tài)，M aigoo推薦獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃維生素C含量極為豐富，維C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，干擾黑色素形成，預(yù)防色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，保持皮膚白皙；此外，獼猴桃可抑制體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，有效阻止老年斑形成，達(dá)到抗氧化和延緩衰老的效果。 【 詳細(xì)>>】