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十大護發(fā)藥膳

10款養(yǎng)發(fā)經典藥膳推薦養(yǎng)發(fā)護發(fā)中藥食療方分享

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十大護發(fā)食譜

中醫(yī)認為，頭發(fā)的健康與肝血、腎精、脾胃功能密切相關，可以通過藥膳食療來調理，從而達到養(yǎng)發(fā)護發(fā)的效果。那么常見的護發(fā)中藥食療方有哪些？下面，小編為大家分享10種養(yǎng)發(fā)經典藥膳，包括黑芝麻核桃桑葚膏、紅棗歸芪雞蛋湯、七寶烏發(fā)粥、龍眼首烏羹、首烏黑豆燉烏雞、桑葚百合養(yǎng)生粥等，建議根據自身情況選擇食用。

01
黑芝麻核桃桑葚膏 每日1–2勺溫水沖服/直接含服補肝腎益精血適合白發(fā)早生/脫發(fā)/干枯毛躁/熬夜傷陰者孕婦/痰多/腹瀉慎服
綜合指數：85.7
02
紅棗歸芪雞蛋湯 當歸+黃芪+紅棗煮蛋補氣養(yǎng)血健脾養(yǎng)心適合氣血不足/產后/經期掉發(fā)者感冒/上火/月經量多者忌用
綜合指數：84.1
03
七寶烏發(fā)粥何首烏枸杞山藥黑豆黑米滋補肝腎烏須黑發(fā)適合腎虛白發(fā)/未老先白/發(fā)質細軟者肝病/孕婦禁用
綜合指數：82.5
04
龍眼首烏羹 養(yǎng)血安神補肝益腎適合失眠多夢/心悸/血虛白發(fā)/掉發(fā)者痰濕/上火/糖尿病慎用
綜合指數：81.5
05
首烏黑豆燉烏雞 每周1–2次大補肝腎益精血適合嚴重白發(fā)/產后脫發(fā)/體虛掉發(fā)肝病/孕婦/痛風禁食
綜合指數：79.9
06
桑葚百合養(yǎng)生粥 滋陰潤燥清心安神適合陰虛火旺/口干/頭發(fā)干枯者脾胃虛寒/易腹瀉者少吃
綜合指數：78.3
07
女貞子旱蓮草燉排骨 滋補肝腎涼血烏發(fā)適合肝腎陰虛/白發(fā)/頭暈/腰膝酸軟者脾胃虛寒/腹瀉者慎用
綜合指數：76.7
08
首烏黃豆燉豬肝 補肝養(yǎng)血益腎烏發(fā)補鐵生發(fā)適合血虛萎黃/白發(fā)/脫發(fā)/發(fā)質差者高膽固醇/痛風/肝病少吃
綜合指數：75.1
09
桑葉黑芝麻糊 桑葉+黑芝麻磨粉沖糊疏風清熱滋補肝腎潤燥護發(fā)適合肝火旺/頭油多/白發(fā)/發(fā)枯者腹瀉/寒痰咳嗽者少吃
綜合指數：73.5
10
枸杞黃精茶 補氣養(yǎng)陰益腎養(yǎng)發(fā)適合疲勞乏力/掉發(fā)多/氣血兩虛者痰濕腹脹/上火/糖尿病慎用
綜合指數：72.5

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