針對比較嚴重的睡眠問題，一般要用藥治療，那么，有助眠功效的西藥都有哪些？十大安神助眠西藥有谷維素片、氯美扎酮片、乙酰天麻素片、艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦片、地西泮、阿戈美拉汀片、鹽酸多塞平。小編提醒，大多數(shù)安神助眠西藥是針對失眠癥治療的，屬于處方藥，本文榜單僅供參考，具體用藥一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

睡眠好的人抵抗力和抗病能力都會更強，但夜里睡不好是很多成年人的困擾，那么日常哪些藥膳能改善失眠呢？傳統(tǒng)的安神助眠保健方以補益為主，常見的藥膳有首烏靈芝粥、酸棗仁粥、柏子仁燉豬心、遠志棗仁粥、五行養(yǎng)心粥、桂圓蓮子湯、核桃芝麻散、百合綠豆乳、牛奶燕麥片、瘦肉蓮子羹等。以下，請看小編帶來的十大安神助眠藥膳排行，了解更多調(diào)理睡眠的藥膳食療方及相關(guān)情況。

睡眠對人類而言是必不可少的一項需求，而世界上有一些動物，由于身體特點和生活方式，注定不會有充足的睡眠。今天小編就帶大家一起來看看世界上十大睡眠最少的動物，他們是海豚、長頸鹿、馬、猴子、非洲象、綿羊、牛、袍子、亞洲象、山羊。

相信大家都經(jīng)常有在電視上看到各種各樣的催眠橋段，覺得催眠術(shù)是非常神奇又神秘的一種技術(shù)。其實催眠其實并沒有人們想象當(dāng)中那么神秘，只是利用你的潛意識，不過催眠可是治療失眠的好方法呢！那么如何進行自我催眠呢？失眠用什么辦法催眠？下面為您分享簡單易學(xué)的催眠術(shù)入門教程、催眠音樂和失眠催眠方法，一起來看看如何做吧！

無論男女老少都會做夢，這是一種正常的生理現(xiàn)象，但是如果經(jīng)常做噩夢甚至被驚醒，長期下來導(dǎo)致失眠不足影響工作和學(xué)習(xí)，有的人還會害怕噩夢會給自己帶來厄運而長期心理恐懼不安。究竟做噩夢的原因是什么呢？做噩夢的原因可能是和精神壓力大、睡前過于興奮、睡前看了恐怖片等有關(guān)，甚至還和某種疾病和藥物有關(guān)。經(jīng)常晚上做噩夢怎么辦呢？下面一起來看看詳細介紹。