減肥一直都是一個熱點話題，那么怎么才能瘦下來呢？名言就是管住嘴，邁開腿。但是社會早已經(jīng)讓人變得愈發(fā)懶惰，既然邁不開腿，那么從吃上打主意也是可以的，這就需要進行飲食減肥。飲食減肥也叫食療減肥，關(guān)鍵是控制每天的飲食攝取，同時保證營養(yǎng)供應(yīng)的多樣性。下面就一起來看看食療減肥怎么搭配的方法和食療減肥一周食譜的具體介紹吧！

不同年齡階段有不同的滋補方法，如果你已經(jīng)30歲了還在用20歲時的滋補方法，身體可能就會越來越差。那么，不同年齡的女性該如何滋補呢？20歲左右的女性要多多吃富含鐵質(zhì)和維生素的食物、30歲左右的女性要補充各種營養(yǎng)素、40歲左右的女性要攝入含高蛋白、高維生素的食品……具體內(nèi)容一起來了解下吧！

一說到女性健康養(yǎng)生知識，大家第一個想到的肯定就是補血養(yǎng)顏。其實，女性在日常中除了補血養(yǎng)顏以外，還有很多方面也是需要注意的，特別是飲食方面。女性營養(yǎng)保健食譜有哪些呢？這里有女性祛濕食譜、女性美容護膚食譜等多種女性營養(yǎng)保健食譜。下面，為大家整理了女性各時期的食療食補知識，一起來看看吧！

女性如果有月經(jīng)不調(diào)的癥狀可以吃藥進行調(diào)理，如果在日常飲食方面也有意識地吃一些對這種問題有食療作用的食物的話，會更有利于緩解月經(jīng)失調(diào)的癥狀。那么，月經(jīng)不調(diào)吃什么食物可以調(diào)理？MA IGOO小編為大家推薦補氣養(yǎng)血食物、活血化瘀食物、富含鐵元素食物、健脾食物、祛濕食物，以及一些對緩解月經(jīng)失調(diào)有幫助的水果、蔬菜、米類食物、肉類食物、豆類食物等，日常多吃這10種食物有利于緩解月經(jīng)失調(diào)。以下，請看十大適合月經(jīng)失調(diào)吃的食物盤點，了解更多適合月經(jīng)不調(diào)患者吃的食物推薦及相關(guān)情況。

圍絕經(jīng)期綜合征也被稱為更年期綜合征，指女性絕經(jīng)前后的這段時間因性激素波動或減少所導(dǎo)致的一系列軀體及精神心理癥狀。那么，更年期吃什么食物可以緩解這些癥狀？MA IGOO小編為大家推薦阿膠、 以及能緩解更年期癥狀的大豆制品、奶制品、海鮮類食品、海藻類食品、蔬菜類食品、水果類食品、菌類食物、堅果類食物、谷類食物等，日常多吃這10種食物有利于緩解更年期癥狀。以下，請看十大適合更年期吃的食物盤點，了解更多適合更年期吃的食物推薦及相關(guān)情況。