對(duì)于維生素E，幾乎人人都知曉它可祛斑美白的皮膚特效，然而，這只是它對(duì)于人體機(jī)能的一部分作用。維生素e的作用及功能很多，維生素e直接涂臉上、去疤痕、去痘印等都是很好的，而內(nèi)服維生素e也能消除自由基、年輕血管。那富含維生素e的食物有哪些，哪類人群非常需要補(bǔ)充維生素e呢，一起來看看吧。

維生素b2是我們?nèi)梭w必須補(bǔ)充的元素，有很多食材里面都含有，尤其孩子是必須補(bǔ)充的，當(dāng)身體缺乏它時(shí)，皮膚黏膜就容易發(fā)生炎癥。表現(xiàn)為口角發(fā)生乳白色糜爛、裂口和張口出血，伴疼痛和灼熱感等痛苦。維生素B2在一般食物中含量都不算高，但動(dòng)物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。其他動(dòng)物性食物如豬肉、雞蛋，水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。還有蛋黃、動(dòng)物的肝臟、鱔魚、胡蘿卜、菠菜、香菇、魚、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黃豆、蘋果等食物中都含有維生素b2。下面一起來了解一下維生素b2知識(shí)大全吧。

小麥胚芽油是以小麥芽為原料制取的一種谷物胚芽油，它集中了小麥的營(yíng)養(yǎng)精華，是寶貴的功能食品，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在很多的護(hù)膚品中都有添加小麥胚芽油，它是最理想的美容基礎(chǔ)油，能促進(jìn)新陳代謝和皮膚更新。很多人把小麥胚芽油和維生素e拿來做對(duì)比，這兩者有什么區(qū)別呢？下面就來一起詳細(xì)了解下。

每種維生素在人體里發(fā)揮不同的作用，維生素b也是一樣，它是b族維生素的一個(gè)總稱。如果你常出現(xiàn)口腔潰瘍、腳氣病等，那說明身體已經(jīng)缺乏維生素B了，而這只是缺乏維生素b癥狀的一部分，人體只有多吃些含維生素b的食物，適當(dāng)?shù)醚a(bǔ)充維生素b族，才能營(yíng)養(yǎng)均衡，避免很多疾病.

維生素c對(duì)保持身體健康是很重要的，生活中人們也總是會(huì)吃一些維生素c保健品。但其實(shí)，我們也可以從飲食中補(bǔ)充維生素c。那么富含維生素c的食物有哪些？什么食物維c含量高？富含維生素c的食物有刺梨、酸棗、柿葉茶、脫水甜椒、掐不齊、新鮮決明、鮮棗、沙棘、脫水白菜、VC橘汁等。