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十種高感光食物
常見的10種光敏性食物 感光能力強(qiáng)的食物大全
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感光性食物
中醫(yī)十大發(fā)熱之物
薦
中醫(yī)十大發(fā)風(fēng)之物
中醫(yī)十大發(fā)濕熱之物
中醫(yī)十大發(fā)冷積之物
中醫(yī)十大發(fā)燥之物
中醫(yī)十大滯氣之物
中醫(yī)十大動血之物
所謂“光敏性食物”,是指那些可能增加皮膚對紫外線敏感性的食物,食用后若暴露于強(qiáng)光下,可能引發(fā)日光性皮炎、皮膚發(fā)紅、色素沉著等問題。那么常見的感光食物有哪些呢?下面,小編為大家分享光敏性食物清單表一覽,包括檸檬、橙子、柚子等柑橘類水果,芹菜、香菜、無花果、感光根莖蔬菜、感光豆類、感光海鮮、深色食物、感光中草藥、動物肝臟等,一起來了解下常見的高感光食物吧。
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得票榜
01
柑橘水果
檸檬
橙子
柚子
橘子
佛手柑
含呋喃香豆素
白天吃易導(dǎo)致光老化
綜合指數(shù):91.6
02
芹菜
呋喃香豆素含量高
莖葉榨汁或生食風(fēng)險(xiǎn)更高
綜合指數(shù):90.2
03
香菜
呋喃香豆素含量高
食用后暴曬易引發(fā)光敏反應(yīng)
大量食用或特殊體質(zhì)才會光敏
綜合指數(shù):88.8
04
無花果
含補(bǔ)骨脂素
果皮汁液/葉片/未成熟果實(shí)
暴曬易紅腫瘙癢
綜合指數(shù):87.1
05
感光根莖蔬菜
紅薯
馬鈴薯
胡蘿卜
白蘿卜
含光敏成分
可能增加皮膚對紫外線的敏感度
綜合指數(shù):86.0
06
感光豆類
黃豆
黑豆
紅豆
扁豆
含呋喃香豆素或光敏性蛋白質(zhì)
可能引發(fā)皮膚紅腫色斑等
綜合指數(shù):84.4
07
感光海鮮
深海魚類
蝦類
蟹類
泥螺
含組胺/卟啉類物質(zhì)
可能引發(fā)光敏反應(yīng)
日光性皮炎
綜合指數(shù):82.8
08
深色食物
黑芝麻
赤豆
紫米
黑豆
烏骨雞
綜合指數(shù):81.2
09
感光中草藥
荊芥
白芷
龍牙草
易引發(fā)光敏性皮炎
綜合指數(shù):79.6
10
動物肝臟
過量攝入加速黑色素氧化反應(yīng)
使皮膚變黑或長斑
非典型光敏反應(yīng)
綜合指數(shù):78.2
芒果
菠蘿
木瓜
茴香
萵苣
菠菜
韭菜
灰菜
馬齒莧
九層塔
01
香菜
4122
02
萵苣
3803
03
動物肝臟
3775
04
九層塔
1033
05
灰菜
564
06
茴香
288
07
無花果
180
08
馬齒莧
95
09
韭菜
3
10
芒果
2
木瓜
菠菜
芹菜
菠蘿
01
柑橘水果
02
芹菜
0
03
香菜
0
04
無花果
0
05
感光根莖蔬菜
06
感光豆類
07
感光海鮮
08
深色食物
09
感光中草藥
10
動物肝臟
0
芒果
菠蘿
木瓜
茴香
萵苣
菠菜
韭菜
灰菜
馬齒莧
九層塔
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花椒
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09
龍眼
10
油炸食品
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鵝肉/鵝蛋
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公雞肉/雞頭/雞蛋
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竹筍
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香椿
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蘑菇
07
鴨蛋
08
豬頭肉
09
木耳
10
茄子
中醫(yī)十大發(fā)濕熱之物
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