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適合發(fā)燒吃的10種食物

感冒發(fā)燒十大正確飲食推薦發(fā)燒吃什么食物好的快

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食物功效

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發(fā)燒一般指發(fā)熱，發(fā)燒時(shí)飲食應(yīng)以清淡、易消化、補(bǔ)水和營(yíng)養(yǎng)均衡為主，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，幫助身體恢復(fù)。那么發(fā)燒吃什么食物好的快？發(fā)燒期間適合吃的有清淡易消化的湯粥家常菜、低脂高蛋白食物、電解質(zhì)水、新鮮果蔬、富鋅食物、退燒食療方、增強(qiáng)免疫力食物、雞湯等等。下面，一起和MAIGOO網(wǎng)編來(lái)看適合發(fā)燒吃的10種食物吧！

01
易消化主食 減輕消化負(fù)擔(dān)白粥米湯湯面條小米粥 饅頭雞蛋羹燕麥糊 藕粉
綜合指數(shù)：91.6
02
清淡食物 避免刺激胃腸道黏膜 魚肉青菜藕粉清蒸或水煮方式
綜合指數(shù)：90.5
03
低脂高蛋白食物 補(bǔ)充能量提高抵抗力 魚肉蝦仁雞胸肉嫩豆腐水煮蛋白
綜合指數(shù)：89.0
04
電解質(zhì)水 發(fā)燒加速身體水分流失預(yù)防脫水維持體液平衡每小時(shí)100-200毫升
綜合指數(shù)：87.2
05
新鮮蔬菜 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素促進(jìn)免疫力恢復(fù) 冬瓜胡蘿卜西藍(lán)花 菠菜黃瓜白菜
綜合指數(shù)：85.6
06
維生素C水果 增強(qiáng)免疫力雪梨大棗西瓜蘋果沙棘黑加侖番石榴獼猴桃山楂草莓木瓜注意適量
綜合指數(shù)：84.1
07
富鋅食物 調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)加速身體恢復(fù) 生蠔蕨菜蟶干山核桃馬肉羊肚菌谷類豆類堅(jiān)果
綜合指數(shù)：82.8
08
發(fā)燒食療 生姜紅糖水(風(fēng)寒發(fā)燒)三豆飲(風(fēng)熱發(fā)燒)蔥白水(流感發(fā)燒)苦瓜豬骨湯枸杞蓮子粥
綜合指數(shù)：81.1
09
增強(qiáng)免疫力食物 菌菇柑橘水果深海魚 大蒜深色蔬菜發(fā)酵食品堅(jiān)果種子薯類綠茶動(dòng)物肝臟
綜合指數(shù)：80.0
10
雞湯 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分緩解咽喉不適輔助恢復(fù)體力撇去浮油/不要過(guò)咸
綜合指數(shù)：78.1

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