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漢濱豆腐獅子頭

#地方菜# 0 0
漢濱豆腐獅子頭是一道安康的家常菜品,漢濱豆腐獅子頭是以豆腐、花菇、干貝、蝦干、火腿、精肉、菜膽、魚(yú)香汁等為主要食材;以鹽、糖、生抽、生粉等作為輔料做成的一道美食,其口味十分的鮮美,口感也是非常細(xì)膩的。這道菜不僅美味,且十分的有營(yíng)養(yǎng),豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸并且不含有膽固醇,素有“植物肉”之美稱(chēng)。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量。
詳細(xì)介紹 PROFILE +

漢濱豆腐獅子頭的做法

原料:豆腐、花菇、干貝、蝦干、火腿、精肉、菜膽、魚(yú)香汁各適量。

腌料:鹽、糖各0.25茶匙,生抽2茶匙,生粉、蛋汁各1至1.5湯匙,麻油、胡椒粉各少許。

做法:

1、豆腐洗凈,吸干水分,手工捏碎木棉豆腐,攪碎并摔打至豆腐有黏性、起膠搓?duì)€成茸。

2、豬肉、花菇、干貝、蝦干、火腿剁碎,加入豆腐茸及腌料拌勻,分為四等份,做成圓球狀待用。

3、每個(gè)豆腐肉球撲上干粉少許,放入大滾油內(nèi)炸至微黃撈起,吸干油,備用。

4、魚(yú)香味汁加入適量高湯,將豆腐獅子頭排入砂鍋,燜至材料熟及汁濃,加入焯過(guò)的菜膽即成。

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