榴蓮很多人都吃過，不過這種水果季節(jié)性較強(qiáng)，在沒有榴蓮出產(chǎn)的季節(jié)，愛吃榴蓮干的朋友有的會(huì)選擇吃榴蓮干。凍干榴蓮干是凍干食品，凍干工藝可以保存絕大部分的營養(yǎng)，而且口感也很好。和生鮮榴蓮相比，凍干榴蓮干的大部分營養(yǎng)成分保留下來，但干制過程中會(huì)丟失水分，一些水溶性維生素會(huì)流失，因此營養(yǎng)比生鮮榴蓮要差一些。下面一起來了解一下凍干榴蓮干有沒有營養(yǎng)吧。

蜜餞果脯中含有大量的葡萄糖、果糖、果酸以及多種維生素，是營養(yǎng)價(jià)值較高的食品，具有增進(jìn)食欲、強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)虛、補(bǔ)充營養(yǎng)等功效。那么什么果干最有營養(yǎng)呢？常見的有無花果干、黑枸杞、桑葚干、桂圓干、葡萄干、芒果干、梅干、紅棗、枸杞、香蕉片等等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大最有營養(yǎng)的果干果脯排行，了解更多營養(yǎng)價(jià)值高的果干果脯及相關(guān)情況。

凍干榴蓮干很多人都愛吃，不過它是一種熱量較高的食品，凍干榴蓮干的單位熱量在每100克430大卡左右，由于水分蒸發(fā)了，一斤榴蓮干需要2.6斤左右的榴蓮肉制成，因此凍干榴蓮干的單位熱量比新鮮榴蓮更高，如果經(jīng)常大量吃，導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)的話，是會(huì)容易長胖的，大家吃的時(shí)候要注意適量。下面一起來了解一下凍干榴蓮干熱量是多少吧。

果干作為濃縮了水果風(fēng)味的健康零食，因其便攜性和獨(dú)特口感深受大眾喜愛，但脫水處理帶來的糖分與熱量濃縮效應(yīng)，也讓其食用量成為健康管理的關(guān)鍵。那么果干一天吃多少合適？食用果干要注意哪些問題？本文將從科學(xué)攝入量、營養(yǎng)變化、添加劑風(fēng)險(xiǎn)及特殊人群適配等角度，深度解析果干的健康食用法則，一起來看看吧。