出現(xiàn)白發(fā)，除了可能與年齡、遺傳、壓力等因素有關(guān)外，像B族維生素、銅、鐵、鋅等營養(yǎng)缺乏也有一定影響，所以在日常飲食中應(yīng)適量攝入一些富含抗氧化劑、礦物質(zhì)和維生素的蔬菜。那么有助于黑發(fā)的蔬菜有哪些？下面，小編為大家分享10種白發(fā)應(yīng)多吃的蔬菜，包括菠菜、黑木耳、胡蘿卜、香菇、油菜、西蘭花、莧菜、蘆筍等，一起來了解下吧。

擁有一頭健康美麗的秀發(fā)是所有人的希冀，但是隨著年齡的增長、護(hù)理不當(dāng)、疾病、先天性因素等各種主觀客觀因素，讓很多人都有著或多或少的頭發(fā)問題。脫發(fā)、分叉、出油、枯燥、頭皮屑、頭發(fā)稀少、細(xì)軟、太多太厚、白發(fā)等困擾讓我們的頭皮處于亞健康狀態(tài)。這些頭發(fā)問題如何解決呢？要想改善發(fā)質(zhì)，擁有烏黑漂亮的秀發(fā)，與我們的日常護(hù)理、飲食、作息、洗發(fā)產(chǎn)品等都有著密不可分的關(guān)系，一起來看看吧。

白頭發(fā)一般出現(xiàn)在老人當(dāng)中，可是隨著生活壓力大、不良生活飲食習(xí)慣等因素的影響，不少年輕人也開始長白發(fā)了。那么，白頭發(fā)怎么變黑？除了減壓和改善不良生活習(xí)慣之外，還需要多吃黑芝麻、黑豆、何首烏等相關(guān)食物，下面一起來看看吧！

人到中年以后，因生理原因逐漸產(chǎn)生白發(fā)，這不是疾病。不過，青少年長白發(fā)，俗稱"少白頭"，原因是很復(fù)雜的。少年白發(fā)可以分為先天性與后天性。先天性白發(fā)多與遺傳或與頭發(fā)的色素減少或缺乏有關(guān)；后天性白發(fā)則可能與精神創(chuàng)傷、情緒激動、較長時間的悲觀抑郁等有關(guān)。具體都有哪些原因呢？下面，一起來看看吧！