★★

最適合春天喝的十大家常養(yǎng)生湯 10款清淡營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)水的春季時(shí)令湯

本文章由注冊(cè)用戶美食特產(chǎn)館上傳提供評(píng)論發(fā)布糾錯(cuò)/刪除版權(quán)聲明 0

湯羹

薦

春天多喝點(diǎn)湯湯水水對(duì)身體有好處，那么春季家常養(yǎng)生湯有哪些？MAigoo網(wǎng)推薦10款清淡營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)水的養(yǎng)生湯，包括時(shí)令鮮蔬湯、養(yǎng)肝護(hù)肝湯、甘溫健脾湯、祛濕利水湯、春季升陽(yáng)湯、潤(rùn)燥養(yǎng)肺湯、清熱生津湯、益氣固表湯、安神助眠湯、美容養(yǎng)顏湯等。

時(shí)令鮮蔬湯

應(yīng)季時(shí)蔬鮮嫩清爽，且順應(yīng)春生之氣。煮湯需清淡少油，能解膩去燥；適合節(jié)后油膩積食、消化不良人群，是老少皆宜的春季家常湯。
推薦：咸肉春筍排骨湯、薺菜豆腐湯、菠菜豬肝湯、萵筍菌菇湯。
養(yǎng)肝護(hù)肝湯

春季肝氣旺盛，易致情緒波動(dòng)或眼干口苦。此類湯品側(cè)重疏肝理氣、清肝明目，多選用綠色或紅色食材；適合長(zhǎng)期熬夜、用眼過度及情緒易怒的上班族。
推薦：枸杞葉豬肝湯(清肝明目)、白蘿卜鯽魚湯(疏肝氣)、玫瑰紅棗烏雞湯(養(yǎng)血補(bǔ)肝)。
甘溫健脾湯

遵循“少酸多甘”原則，以甘味入脾，溫補(bǔ)中焦。湯性溫和不燥，能緩解春困乏力、食欲不振；適合脾胃虛寒、老人兒童及病后體虛需調(diào)養(yǎng)者。
推薦：山藥紅棗排骨湯、蓮子芡實(shí)老鴨湯、小米南瓜牛肉湯。
祛濕利水湯

針對(duì)春季雨水增多、濕氣困脾導(dǎo)致的身體沉重、頭昏腦漲。湯品重在健脾滲濕、利尿消腫，幫助排出體內(nèi)多余水分；適合居住潮濕地區(qū)及濕熱體質(zhì)人群。
推薦：冬瓜薏米赤小豆湯、五指毛桃雞湯、木棉花煲豬骨湯。
春季升陽(yáng)湯

利用辛溫發(fā)散之性，鼓舞人體陽(yáng)氣生發(fā)，驅(qū)散冬日積寒。湯品多含韭菜、蔥白等辛香食材，能提神醒腦、預(yù)防感冒；適合怕冷肢涼、易感風(fēng)寒及“春困”嚴(yán)重者。
推薦：韭菜蝦仁雞蛋湯、蔥白豆豉豆腐湯、香菜滾魚片湯。
潤(rùn)燥養(yǎng)肺湯

應(yīng)對(duì)春季風(fēng)大干燥引起的口干咽痛、皮膚干癢及干咳。湯品主打滋陰潤(rùn)肺、生津止渴，口感清甜滋潤(rùn)；適合陰虛火旺、呼吸道敏感及愛美護(hù)膚人群。
推薦：銀耳百合雪梨湯、南北杏無(wú)花果瘦肉湯、沙參玉竹老雞湯。
清熱生津湯

針對(duì)春末氣溫回升或肝火過旺引發(fā)的煩躁失眠、口苦口臭。湯品性質(zhì)偏涼，能清解內(nèi)熱、平衡陰陽(yáng)；適合實(shí)熱體質(zhì)、喜冷飲及睡眠不佳者。
推薦：綠豆蓮藕排骨湯、馬蹄玉米胡蘿卜湯、苦瓜黃豆排骨湯。
益氣固表湯

春季乍暖還寒，風(fēng)邪易侵，人體衛(wèi)氣不固容易感冒。此類湯品重在補(bǔ)益肺脾之氣，增強(qiáng)機(jī)體防御能力，構(gòu)筑免疫屏障；適合體質(zhì)虛弱、易反復(fù)感冒、自汗怕風(fēng)及過敏性鼻炎人群。
推薦：黃芪防風(fēng)白術(shù)雞湯、玉屏風(fēng)排骨湯、黨參紅棗鱔魚湯。
安神助眠湯

春氣通肝，肝火擾心易致入睡困難、多夢(mèng)易醒。湯品側(cè)重養(yǎng)血寧心、疏肝解郁，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠質(zhì)量；適合工作壓力大、神經(jīng)衰弱、更年期失眠及焦慮人群。
推薦：酸棗仁百合豬心湯、茯苓小麥大棗湯、桂圓蓮子銀耳羹。
美容養(yǎng)顏湯

春季新陳代謝加快，是調(diào)理肌膚的黃金期。湯品富含膠原蛋白與抗氧化物質(zhì)，能滋陰潤(rùn)膚、淡斑亮膚；尤其適合女性。
推薦：桃膠皂角米雪燕羹、玫瑰花茶燉木瓜、當(dāng)歸雞蛋紅糖水。

提醒：本榜單僅供參考，務(wù)必實(shí)地考察、謹(jǐn)防詐騙、理性判斷、審慎決策！ 榜單推薦入榜>>

榜單說明： 春季必喝的10款家常湯榜單，是MAIGOO小編主要通過AI大數(shù)據(jù)算法，以及湯譜營(yíng)養(yǎng)成分、食材季節(jié)、功效與作用、網(wǎng)絡(luò)關(guān)注指數(shù)以及與榜單主題的契合度，并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜進(jìn)行總結(jié)。榜單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾評(píng)論/交流。

更多相關(guān)榜單

中國(guó)十大名湯

廣東十大經(jīng)典老火靚湯

時(shí)令食材主題榜單

湯羹相關(guān)主題推薦

標(biāo)簽： 春季食譜湯譜春季菜系/中餐家常菜

網(wǎng)站提醒和聲明

本網(wǎng)站為注冊(cè)用戶提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù)。除Maigoo網(wǎng)官方發(fā)布內(nèi)容外，用戶自主上傳的文章、文字、圖片等均不代表本站立場(chǎng)，本站亦不主動(dòng)修改編輯，不對(duì)其真實(shí)性、合法性、準(zhǔn)確性負(fù)責(zé)。如涉侵權(quán)、違法虛假等問題，權(quán)利人可通過平臺(tái)投訴并提交相關(guān)證明，平臺(tái)將依法履行通知和刪除義務(wù)。申請(qǐng)刪除>> 糾錯(cuò)>> 投訴侵權(quán)>> 平臺(tái)自有內(nèi)容（文字、圖片、界面、榜單、商標(biāo)、LOGO 等）知識(shí)產(chǎn)權(quán)歸本站所有，未經(jīng)書面許可，禁止復(fù)制、轉(zhuǎn)載、商用。

提交說明：快速提交發(fā)布>> 查看提交幫助>> 注冊(cè)登錄>>

贊

踩

最新評(píng)論

相關(guān)推薦

應(yīng)季進(jìn)口水果有哪些如何挑選真正的進(jìn)口水果

吃貨福利時(shí)間到！我們每天都在吃水果，可是你知道嗎，其實(shí)身邊的很多水果并不是我國(guó)自產(chǎn)而是進(jìn)口的。那么哪些是進(jìn)口水果呢，我們什么時(shí)候該吃哪種水果，而這些進(jìn)口水果又該如何挑選，接下來(lái)一起來(lái)看看！

水果食物 ★★★

1.5w+ 120

【清明節(jié)氣養(yǎng)生】清明養(yǎng)生原則清明養(yǎng)生食譜推薦

清明，既是傳統(tǒng)的節(jié)日，也是屬于24節(jié)氣之一，蓋時(shí)當(dāng)氣清景明，萬(wàn)物皆顯而得名。那么此時(shí)的清明節(jié)氣怎么養(yǎng)生？在清明節(jié)氣我們要做好保健工作，清明養(yǎng)生的原則是預(yù)防病從口入，保持心情舒暢，養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，飲食少發(fā)物，下面一起來(lái)看看清明養(yǎng)生原則和養(yǎng)生食譜。

二十四節(jié)氣春季

4138 191

春季必吃的10種鮮嫩春菜春季養(yǎng)生十大時(shí)令蔬菜盤點(diǎn)

春天萬(wàn)物復(fù)蘇，屬于這個(gè)季節(jié)的時(shí)令蔬菜也開始上市了。那么春天有什么蔬菜最適合吃？小編帶來(lái)春季必吃十大春菜，包括春筍、薺菜、香椿、蘆筍、板藍(lán)根青菜、馬蘭頭、豌豆尖、茼蒿、頭茬韭菜、春菠菜等，都是春季餐桌上最鮮美的食材。

春季蔬菜蔬菜 ★★★

1865 8

驚蟄節(jié)氣十大養(yǎng)生食物 10種驚蟄養(yǎng)生美食推薦

驚蟄時(shí)節(jié)飲食應(yīng)養(yǎng)肝健脾、清淡溫補(bǔ)，口味宜清淡。小編整理了驚蟄節(jié)氣十大養(yǎng)生食物，除了多吃時(shí)令蔬菜、豆芽類外，還可以吃升陽(yáng)助春類、潤(rùn)燥生津類、疏肝理氣類、祛濕利水類、潤(rùn)腸通便類、高蛋白平補(bǔ)類、平肝清火類、健脾養(yǎng)胃類食材等。

驚蟄二十四節(jié)氣 ★★★

1318 5

三月必喝10大營(yíng)養(yǎng)健康養(yǎng)生湯 3月適合吃的十大養(yǎng)生湯膳

陽(yáng)春三月陽(yáng)氣升發(fā)，肝氣疏泄，飲食宜養(yǎng)肝補(bǔ)脾，可以喝一些清淡的湯品，那么3月份適合煲什么湯養(yǎng)生？編輯推薦10道三月必喝湯品，分別是祛濕健脾湯、養(yǎng)肝明目湯、潤(rùn)肺止咳湯、寧心安神湯、活血通絡(luò)湯、清熱降火湯、益氣固表湯、養(yǎng)胃和中湯、美容養(yǎng)顏湯、消食化積湯。

養(yǎng)生湯湯品

1012 3