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世界最有營養(yǎng)的10種食物

十大營養(yǎng)價值高的食物排名全球公認(rèn)營養(yǎng)含最高的10種食物

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員804號上傳提供評論發(fā)布糾錯/刪除版權(quán)聲明 0

人體日常需要攝入足夠的能量和營養(yǎng)，一日三餐合理搭配膳食是非常重要的，那么營養(yǎng)高的食物有哪些？MaiGoo網(wǎng)小編為大家?guī)碜钣袪I養(yǎng)的肉類、谷物、蔬菜、水果、魚類、禽蛋、藻類、干貨、調(diào)味品、代餐粉，下面一起來看看世界十大頂級營養(yǎng)食物及相關(guān)情況吧。特別提醒：根據(jù)個人體質(zhì)選擇合適的食物、合理搭配、適量攝入才更健康。

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01

營養(yǎng)肉類 魚肉蝦肉鴿子肉鵪鶉肉 雞胸肉鴨肉兔肉牛瘦肉 羊肉豬瘦肉

綜合指數(shù)：91.8

02

營養(yǎng)谷物 全麥粉糙米燕麥小米玉米黑米蕎麥薏米藜麥紫米

綜合指數(shù)：90.2

03

營養(yǎng)蔬菜 菠菜羽衣甘藍 蘆筍西蘭花 番茄胡蘿卜豌豆甜菜南瓜芹菜

綜合指數(shù)：88.6

04

營養(yǎng)水果 蘋果牛油果橘子香蕉櫻桃葡萄桃子藍莓火龍果椰子

綜合指數(shù)：87.0

05

營養(yǎng)魚類 藍鰭金槍魚 鯽魚帶魚青魚鯉魚鰱魚草魚鱸魚黑魚石斑魚

綜合指數(shù)：86.0

06

營養(yǎng)禽蛋 雞蛋鴨蛋鵝蛋鵪鶉蛋鴿子蛋野雞蛋鷓鴣蛋鴕鳥蛋火雞蛋孔雀蛋

綜合指數(shù)：84.4

07

營養(yǎng)藻類 海帶紫菜裙帶菜發(fā)菜海發(fā)菜石花菜海葡萄葛仙米麒麟菜地木耳

綜合指數(shù)：82.8

08

營養(yǎng)干貨 紫菜松茸淡干海參 羊肚菌竹蓀干貝黑木耳 裙帶菜黃花菜枸杞

綜合指數(shù)：81.2

09

營養(yǎng)調(diào)味品 辣椒肉桂花椒大蒜蜂蜜生姜納豆橄欖油 胡椒醋

綜合指數(shù)：79.6

10

營養(yǎng)代餐粉 三七粉黑芝麻粉富硒羊奶粉 核桃粉石斛粉天麻粉 葛根粉藕粉黑豆粉豆?jié){粉

綜合指數(shù)：78.0
01

營養(yǎng)魚類

55778

02

營養(yǎng)零食

36758

03

健康油脂

27822

04

營養(yǎng)肉類

10866

05

營養(yǎng)堅果

9996

06

營養(yǎng)蔬菜

8835

07

營養(yǎng)蘑菇

7688

08

營養(yǎng)水果

3751

09

營養(yǎng)干貨

3309

10

營養(yǎng)谷物

3305
01

營養(yǎng)肉類

1

02

營養(yǎng)谷物

1

03

營養(yǎng)蔬菜

1

04

營養(yǎng)水果

1

05

營養(yǎng)魚類

1

06

營養(yǎng)禽蛋

1

07

營養(yǎng)藻類

1

08

營養(yǎng)干貨

1

09

營養(yǎng)調(diào)味品

1

10

營養(yǎng)代餐粉

1

世界最有營養(yǎng)的10種食物，是MAIGOO小編依據(jù)常見食物的營養(yǎng)價值為研究依據(jù)，參考營養(yǎng)成分、口感、品質(zhì)等相關(guān)內(nèi)容，再結(jié)合互聯(lián)網(wǎng)其他相關(guān)排行/榜單進行綜合排行推薦，榜單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾評論/交流。為我喜歡的投票>>

高營養(yǎng)食物

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