冷飲是陽(yáng)氣克星食物，對(duì)人體內(nèi)的陽(yáng)氣損耗非常大。夏日炎炎，很多人就喜歡吃各種各樣的冷飲來(lái)降一降身體里的暑氣，如男性會(huì)大量飲用冰水、冰鎮(zhèn)啤酒等，女性則喜歡吃冰淇淋、喝冰飲料，這些生冷冰凍進(jìn)入人體后，為了對(duì)抗這些寒氣對(duì)人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽(yáng)氣，這樣人體的陽(yáng)氣會(huì)不斷地受到消耗。Ma igoo網(wǎng)小編提醒，除了冰飲，冰制作的沙冰，冰鎮(zhèn)過(guò)的水果等，都會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，陽(yáng)氣受損。

哪些食物會(huì)有損體內(nèi)的陽(yáng)氣？屬于寒涼之性的螃蟹需要少吃，除了螃蟹，蛤蜊、生蠔等也性偏寒涼的海鮮也需要少吃。螃蟹性質(zhì)寒涼，而寒主凝滯，食用后可能會(huì)損傷身體陽(yáng)氣，導(dǎo)致體內(nèi)寒邪進(jìn)一步加重，出現(xiàn)手足不溫、腹部冷痛的情況。所以日常食用吃螃蟹類的海鮮，一是選用新鮮活蟹，死蟹寒性更大，二是不能吃太多，三是要蒸、煮熟透，四是吃的時(shí)候一定要蘸著姜汁，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣。

西瓜是一種常見(jiàn)的水果，在夏季尤其受歡迎，但陽(yáng)氣不足的人要少吃。西瓜雖然水分充足，口感甜美，但它屬于性偏寒涼的水果，過(guò)量食用容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣增加，損傷脾胃陽(yáng)氣，影響陽(yáng)氣的平衡，導(dǎo)致消化不良、腹瀉等癥狀。特別是體質(zhì)偏虛寒的人群，更需要注意，如女性吃太多西瓜，寒邪留滯于子宮內(nèi)，形成“宮寒”，出現(xiàn)一系列的月經(jīng)失調(diào)的病癥，除了西瓜，梨、臍橙、甜瓜、柿子等水果食用也需要適量。

綠茶是十大陽(yáng)氣不足禁忌食物之一，飲用過(guò)多會(huì)造成體內(nèi)陰盛陽(yáng)衰。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適，但喝得太多，就會(huì)削伐人體的陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣的不足，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、失眠、焦慮等情況。選擇性質(zhì)偏溫?zé)岬募t茶會(huì)更好，但要注意不能空腹，空腹喝茶，茶的寒涼之性會(huì)直逼下焦，損人真陽(yáng)，最好在飯后飲用，這樣既有助于消化，又可以清解火熱，且對(duì)人體沒(méi)有損傷。

苦瓜味苦，苦入心經(jīng)，能泄降心火，但偏寒涼，易傷脾氣虛，陽(yáng)氣不足。除了苦瓜，黃瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、蘿卜等蔬菜，都屬于寒涼食物，吃多了容易損傷脾胃，輕則胃部不舒服，導(dǎo)致腹瀉等癥狀，重則誘發(fā)胃疼或其他胃腸疾病。若想減少苦瓜的寒性，可以從烹調(diào)方法上入手，與辣椒、姜等辛辣調(diào)料一起烹飪，搭配雞肉、牛肉等溫性食物一起食用，采用蒸、煮、燉等烹調(diào)方式，但食用要適量，最好少吃。

哪些食物容易導(dǎo)致陽(yáng)虛？各種糕點(diǎn)甜食要少吃。蛋糕、麻薯、月餅、綠豆糕、鮮花餅等都是常見(jiàn)的甜食，這些食物又甜又膩，脾胃不好消化和吸收，會(huì)導(dǎo)致脾胃失調(diào)，引起消化不良，損耗身體的陽(yáng)氣，出現(xiàn)痰多、咳嗽、舌苔發(fā)白、面色泛黃等體虛的癥狀，陷入惡性循環(huán)。糕點(diǎn)甜食等還屬于精加工的食物，添加劑相對(duì)較多，因此不管是什么時(shí)候都需要少吃，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣最好選擇甘淡、滋潤(rùn)的天然食物，對(duì)身體更好。

酒類是十大傷害人的陽(yáng)氣的食物之一，不管是啤酒還是白酒，都要少喝。酒屬陽(yáng)，血屬陰，長(zhǎng)期喝酒，血?dú)鉂u衰，氣血不足，而且酒一般都是冷的，溫度低于人體體溫，胃里就會(huì)感覺(jué)到?jīng)?，這樣胃就需要給酒進(jìn)行加溫，從而額外消耗了陽(yáng)氣。如果想要喝酒，不妨選擇黃酒，酒量大的、想多喝幾杯的人，可以在酒里放個(gè)話梅；酒量小的人，可以在酒里加點(diǎn)兒姜絲，而且還要喝溫酒，但最重要的是適量飲用。

油炸食物油膩，容易上火，食用后更容易增強(qiáng)人體消化負(fù)擔(dān)，從而損耗體內(nèi)的陽(yáng)氣。國(guó)內(nèi)常見(jiàn)的油炸食物有油條、油餅、春卷等，國(guó)外則有薯?xiàng)l、炸雞、炸雞翅等，這些食物雖然好吃，但是經(jīng)過(guò)油炸，一般都比較油膩，且溫度比較高，容易耗傷津液、損傷脾胃，而且它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較低，吃了不僅不會(huì)對(duì)身體有好處，還要消耗能量進(jìn)行消化。如果吃了油炸的小吃，可以適量喝茶，加快油脂分解，排出體外。

糯米雖然是五谷雜糧，但不容易消化，因此也是對(duì)體內(nèi)陽(yáng)氣有損的食物之一。Ma igoo網(wǎng)小編了解到，糯米的主要成分是淀粉，且以支鏈淀粉為主，黏性和韌性都很大，如果吃太多，可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)消化不良的情況，導(dǎo)致胃脹、胃痛、惡心等癥狀，還需要額外損耗陽(yáng)氣幫助消化。溫補(bǔ)陽(yáng)氣最好選擇口感軟爛易消化的粳米，對(duì)身體的負(fù)擔(dān)小，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不管是煮粥還是煮飯都很不錯(cuò)。

在中醫(yī)中，牛奶屬寒涼之物，食之損陽(yáng)。牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)很豐富，但是屬于肥甘厚味食物，容易產(chǎn)生濕邪，而且偏寒偏涼，進(jìn)入到人體后需要消耗大量的陽(yáng)氣和能量才能去除寒氣，會(huì)導(dǎo)致人體陽(yáng)氣缺乏，容易出現(xiàn)陽(yáng)虛的情況，不利于身體的健康。尤其是上了年紀(jì)的成年人和女性，更要少喝牛奶，特別是冰箱中冰鎮(zhèn)過(guò)的，如果想喝，可以用豆?jié){代替，營(yíng)養(yǎng)同樣豐富，但更容易被人體多吸收，而且味道也不錯(cuò)。