多吃水果蔬菜對身體大有好處，新鮮水果汁和蔬菜汁能提供多種濃縮的維生素和礦物質(zhì)，不但味道鮮美，做法也很簡單。那么健康果蔬汁有哪些比較好喝的？常見的如胡蘿卜蘋果橙汁、紫甘藍(lán)葡萄柚綜合蔬果汁、柳橙鳳梨番茄果蔬汁、草莓鮮奶汁、高花青素蔬果汁、西瓜圣女果汁、芒果菠蘿香蕉汁、菠菜香蕉橙汁、哈密瓜青瓜減脂果蔬汁、葡萄菠蘿杏汁等，下面一起來詳細(xì)看看讓你越喝越健康的10大混合果蔬汁吧。

蔬菜水果對人體非常有益，我們?nèi)粘Ｉ钪行枰獢z入多樣的蔬果才能滿足營養(yǎng)需求。喝果蔬汁是綠色健康的飲食方式。蘋果、檸檬、胡蘿卜、生菜、香蕉、獼猴桃、西紅柿等都是廣受大家歡迎的果蔬汁原料。不同的水果和蔬菜搭配可以有不同的養(yǎng)生效果。美容養(yǎng)顏、排毒瘦身、祛斑美白等等都有針對性的果蔬汁配方。下面看看不同功效果蔬汁的做法。

西梅本身是一種熱量較低的水果，制成西梅汁之后，單位熱量大概在每100克60~70大卡左右，適量飲用不會造成長胖，而且對于輔助減肥有一定的幫助，因?yàn)槲髅分嬘煤竽軌虼龠M(jìn)腸胃蠕動，減少體內(nèi)毒素的堆積；不過需要注意的是，要喝天然的西梅汁，并且注意避免過量飲用。那么濃縮西梅汁的熱量是多少？喝西梅汁可以減肥嗎？下面一起來了解一下吧。

西梅除了鮮食以外，榨汁也是不錯(cuò)的選擇，西梅汁同樣也有較高的營養(yǎng)價(jià)值，而且對于便秘有一定的作用。西梅汁含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動；喝下去后產(chǎn)生的木糖醇和山梨糖醇對于腸內(nèi)菌群、軟化腸道內(nèi)的排泄物也有一定的作用，因此適量喝一些西梅汁對便秘有效，不過要注意適量飲用，同時(shí)可以配合運(yùn)動、飲食調(diào)理和其他飲品搭配治便秘。濃縮西梅汁可以治便秘嗎？西梅汁怎么喝治便秘？下面一起來看看吧。

西梅汁是營養(yǎng)比較豐富的一種果汁，其富含纖維素、維生素A、維生素C、鉀、鐵、鈣、葉酸等營養(yǎng)成分，而且不含脂肪和膽固醇，適量飲用可以緩解防止便秘、延緩衰老、幫助減肥、促進(jìn)腸道蠕動、促進(jìn)生長發(fā)育等功效和作用。下面一起來了解一下西梅汁有什么營養(yǎng)成分以及西梅汁的功效和作用吧。