奇亞籽是很受人們推崇的一種健康保健品，生活中有很多人將它泡水喝，那么奇亞籽用熱水還是冷水泡？奇亞籽用冷水泡還是熱水泡都是可以的，可以根據(jù)自己的需求和喜好來進(jìn)行沖泡，但是一般開水泡會(huì)更加快速，對(duì)于需要快速?zèng)_泡的人來說會(huì)比較節(jié)省時(shí)間。奇亞籽生吃好還是熟吃好？下面來了解下。

奇亞籽麥片富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)、以及omega-3不飽和脂肪酸，低糖、低脂、低卡、飽腹，可謂是減肥代餐里的頭牌了，備受明星、超模和健身達(dá)人的寵愛。奇亞籽麥片怎么吃？取10g-20g的奇亞籽麥片倒入碗中，添加半碗沸水，攪拌后等待1～2分鐘，稍冷卻后即可享用。

奇亞籽和蘭香子都含有豐富的膳食纖維成分，都具有減肥的作用，在外觀上也很是相似，那奇亞籽和蘭香子有什么區(qū)別呢？奇亞籽屬于芡歐鼠尾草種，而蘭香子為羅勒屬，羅勒種。奇亞籽可直接嚼食，味道香醇，越嚼越香。而蘭香子主要是用來做調(diào)味料或其他食物輔料食用，沒有越嚼越香的說法。但奇亞籽和蘭香子在減肥上并沒有優(yōu)劣之分。

奇亞籽和亞麻籽從名字上聽起來很相似，很多人誤以為奇亞籽就是亞麻籽，其實(shí)它們是兩種不同植物的種子。奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，亞麻籽是草本植物亞麻的種子。除了物種不同外，奇亞籽和亞麻籽在產(chǎn)地、形態(tài)、食用方法、營(yíng)養(yǎng)功效上都有不同。下面就來了解下奇亞籽和亞麻籽哪個(gè)好的知識(shí)。

奇亞籽是種子類的食物，外觀看起來像芝麻，遇水能泡大，并且四周可見透明的膠狀物，有點(diǎn)像西米。奇亞籽含有大量的蛋白質(zhì)、膽固醇、抗氧化劑，適合于心腦血管疾病和肥胖人群食用，可以控制血糖、美膚養(yǎng)顏、輕身減肥、延緩衰老。下面就來了解下奇亞籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效。