炎熱的夏季需要及時(shí)補(bǔ)充水分，喝水太寡淡，新鮮蔬菜和水果搭配制作果蔬汁，不僅清爽解渴，還能補(bǔ)充維生素和電解質(zhì)，那么果蔬汁怎么搭配好喝呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種夏日自制果蔬汁，包括西芹黃瓜汁、蘋(píng)果白蘿卜汁、雪梨苦瓜汁、生梨黃瓜汁、胡蘿卜山楂汁、芒果番茄汁、芹菜鮮梨汁、紅柚胡蘿卜汁、西紅柿玫瑰飲、薄荷果蔬汁等，一起來(lái)看看夏天美白解暑果蔬汁及做法吧。

果蔬汁是以水果、蔬菜為基料，榨制而成的飲料，不僅味道好，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，有“液體果蔬”之稱。果蔬汁的功效和作用很多，能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以調(diào)整人體功能協(xié)調(diào)，增強(qiáng)細(xì)胞活力以及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞，不過(guò)長(zhǎng)期喝也會(huì)有一定的壞處，和小編來(lái)一起看看吧。

作為餐桌上的常見(jiàn)蔬菜，菠菜不僅可以烹飪菜肴，還可以榨汁喝，那么菠菜可以和什么一起榨汁？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大菠菜榨汁常見(jiàn)搭配，包括芹菜、蘋(píng)果、番茄、胡蘿卜、石榴、羽衣甘藍(lán)、香蕉、甜椒、檸檬、西瓜等。菠菜需要焯水后再榨汁，可降低草酸含量，減少對(duì)消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

清腸效果較好的果蔬汁通常富含膳食纖維、水分及天然酵素，那么喝什么蔬菜汁排便最快呢？下面maigoo美食編輯為大家介紹10種清腸排毒鮮榨果蔬汁做法，包括芹菜汁、火龍果汁、香蕉汁、黃瓜汁、菠菜汁、胡蘿卜汁、苦瓜汁、蘋(píng)果汁、梨汁、菠蘿汁等，注意需結(jié)合體質(zhì)和飲食習(xí)慣選擇，且不可過(guò)度依賴。

多吃水果蔬菜對(duì)身體大有好處，新鮮水果汁和蔬菜汁能提供多種濃縮的維生素和礦物質(zhì)，不但味道鮮美，做法也很簡(jiǎn)單。那么健康果蔬汁有哪些比較好喝的？常見(jiàn)的如胡蘿卜蘋(píng)果橙汁、紫甘藍(lán)葡萄柚綜合蔬果汁、柳橙鳳梨番茄果蔬汁、草莓鮮奶汁、高花青素蔬果汁、西瓜圣女果汁、芒果菠蘿香蕉汁、菠菜香蕉橙汁、哈密瓜青瓜減脂果蔬汁、葡萄菠蘿杏汁等，下面一起來(lái)詳細(xì)看看讓你越喝越健康的10大混合果蔬汁吧。