減肥時期適量喝一些果蔬汁，可以輔助瘦身。那么有哪些簡單有效的果蔬汁配方？一般減脂果蔬汁選用高纖維、低糖、富含維生素和礦物質(zhì)的水果蔬菜為原料制作，下面小編為大家介紹十大果蔬汁減肥又排毒養(yǎng)顏，包括黃瓜汁、芹菜汁、山楂汁、番茄汁、胡蘿卜汁、菠菜汁、火龍果汁、苦瓜汁、西柚汁、生菜汁等，一起來看看適合減肥的果蔬汁做法吧！

果蔬汁是以水果、蔬菜為基料，榨制而成的飲料，不僅味道好，而且營養(yǎng)豐富，有“液體果蔬”之稱。果蔬汁的功效和作用很多，能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以調(diào)整人體功能協(xié)調(diào)，增強細(xì)胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞，不過長期喝也會有一定的壞處，和小編來一起看看吧。

從食品工藝學(xué)的角度出發(fā)，一般認(rèn)為果蔬汁是指：以新鮮或冷藏果蔬（也有一些采用干果）為原料，經(jīng)過清洗、挑選后，采用物理的方法如壓榨、浸提、離心等方法得到的果蔬汁液，稱為果蔬汁。那么果蔬汁有什么優(yōu)缺點以及果蔬汁適合什么體質(zhì)的人喝呢？感興趣的小伙伴趕緊點進來看看吧！

清腸效果較好的果蔬汁通常富含膳食纖維、水分及天然酵素，那么喝什么蔬菜汁排便最快呢？下面maigoo美食編輯為大家介紹10種清腸排毒鮮榨果蔬汁做法，包括芹菜汁、火龍果汁、香蕉汁、黃瓜汁、菠菜汁、胡蘿卜汁、苦瓜汁、蘋果汁、梨汁、菠蘿汁等，注意需結(jié)合體質(zhì)和飲食習(xí)慣選擇，且不可過度依賴。

多吃水果蔬菜對身體大有好處，新鮮水果汁和蔬菜汁能提供多種濃縮的維生素和礦物質(zhì)，不但味道鮮美，做法也很簡單。那么健康果蔬汁有哪些比較好喝的？常見的如胡蘿卜蘋果橙汁、紫甘藍(lán)葡萄柚綜合蔬果汁、柳橙鳳梨番茄果蔬汁、草莓鮮奶汁、高花青素蔬果汁、西瓜圣女果汁、芒果菠蘿香蕉汁、菠菜香蕉橙汁、哈密瓜青瓜減脂果蔬汁、葡萄菠蘿杏汁等，下面一起來詳細(xì)看看讓你越喝越健康的10大混合果蔬汁吧。