益生菌大人和小孩都可以吃，現(xiàn)在的益生菌產(chǎn)品也有成人益生菌和兒童益生菌之分，成人益生菌和兒童益生菌相比，主要是在配方和益生菌株的種類選擇上有所不同，一般來(lái)說(shuō)，兒童不能吃成人的益生菌，大人雖然可以吃兒童益生菌，但效果不佳，需要加大劑量。下面一起來(lái)了解一下成人益生菌和兒童益生菌有什么區(qū)別吧。

兒童腸道功能紊亂，就容易出現(xiàn)感冒、腹瀉、對(duì)食物過(guò)敏、抵抗力下降、反復(fù)生病等問(wèn)題，而益生菌可以有效調(diào)節(jié)寶寶的腸道功能，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的好處。如果是膠囊類的益生菌補(bǔ)充劑應(yīng)該在孩子三歲以后再服用，以免小孩子噎著，沖劑類別的益生菌用溫水沖服。同時(shí)需要注意，不要過(guò)多補(bǔ)充益生菌，否則會(huì)破壞原有的腸道菌落平衡。

益生菌凍干粉就是通過(guò)冷凍技術(shù)保存了益生菌活性的產(chǎn)品，作用是提高人體的免疫能力，改善胃腸道的消化吸收功能，幫助那些乳糖不耐受的朋友們把乳糖轉(zhuǎn)化為乳酸，還可以通過(guò)調(diào)節(jié)菌群來(lái)緩解一些過(guò)敏體質(zhì)的朋友過(guò)敏發(fā)生。益生菌凍干粉在服用的時(shí)候最好用溫開(kāi)水服用。接下來(lái)將簡(jiǎn)單介紹益生菌凍干粉的作用是什么以及益生菌凍干粉怎么吃，一起來(lái)看看吧！

益生菌飲料是一種含有益生菌的飲料，適量飲用對(duì)人體有一定的好處，尤其是對(duì)腸胃健康有好處，不過(guò)益生菌飲品也有一定的弊端，那就是不適合長(zhǎng)期保存，短期保存也需要放在合適的溫度下，不然會(huì)失去作用。益生菌飲料一般是直接飲用，固體飲料則沖泡后飲用，喝的時(shí)候還要注意適量喝，不要加熱飲用，避免空腹飲用等。下面一起來(lái)了解一下益生菌飲料怎么喝吧。

益生菌的服用沒(méi)有特殊的要求，不過(guò)建議在飯后服用，因?yàn)槭澄镏泻土宋杆?，可以讓益生菌更順利到達(dá)腸道，飯后馬上就吃或等個(gè)十幾分鐘再吃都可以。服用益生菌時(shí)，早上吃或者晚上吃都是可以的，效果區(qū)別不大，不過(guò)服用時(shí)要注意，盡量避免和空氣接觸、沖水的水溫不要超過(guò)37℃、不要與抗生素同食。下面一起來(lái)了解一下益生菌什么時(shí)候吃最好以及益生菌早上吃好還是晚上吃好吧。