吃什么食物保護(hù)嗓子最好？嗓子不舒服吃雪梨能起到緩解作用，最好是榨汁或冰糖燉雪梨、蒸雪梨等吃法，潤(rùn)燥效果更好。梨是一種常見的水果，有去火、止咳、化痰、潤(rùn)肺的作用，由于含有較多的水分，吃雪梨能夠起到生津、潤(rùn)喉的作用，同時(shí)還能緩解嗓子疼、嗓子不舒服、咳嗽有痰。雪梨雖好，但在食用時(shí)候需要注意適量，以免引起腹痛、腹瀉等胃部不適。Maigoo編輯推薦十大最佳潤(rùn)喉水果，還包括羅漢果、柚子、椰子、甘蔗、檸檬、無(wú)花果、橄欖、獼猴桃等。 【 詳細(xì)>>】

說到嗓子疼吃什么水果？就不得不提起枇杷了。枇杷甘甜爽口，營(yíng)養(yǎng)元素豐富，能潤(rùn)五臟，滋心肺，有“潤(rùn)肺之果”的美譽(yù)。枇杷含有豐富的葡萄糖、果糖、維生素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，如果嗓子不舒服可以適量吃一點(diǎn)枇杷鮮果，還可以用枇杷加冰糖煮水來(lái)喝。枇杷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然比較高，但由于枇杷當(dāng)中的葡萄糖含量比較豐富，因此需要避免進(jìn)食量過大，特別是高血糖以及糖尿病的人群更需要注意。MAI goo網(wǎng)小編了解到，除了枇杷果，枇杷葉也有不錯(cuò)的清肺和胃、降火下氣作用，常用來(lái)制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等。 【 詳細(xì)>>】

嗓子不舒服吃白蘿卜可能會(huì)緩解，白蘿卜為食療佳品，可以輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。白蘿卜含有豐富的水分、維生素C等，適量食用可以起到生津止渴的作用，還可以輔助緩解咳嗽、咽喉腫痛等不適癥狀。從中醫(yī)的角度來(lái)講，白蘿卜有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、消食通便的作用，可以治療由于肺熱所導(dǎo)致的咽喉炎。白蘿卜可以和梨、甘蔗、蓮藕等一起榨汁喝，也可以煮水放冰糖食用，或者煲白蘿卜豬肺湯，都是比較適合潤(rùn)喉清嗓的吃法。 【 詳細(xì)>>】

銀耳也叫白木耳、雪耳，柔軟潔白，半透明，富有彈性，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，用銀耳煮湯對(duì)燥邪煩肺引發(fā)的嗓子不適是有一定好處的。俗話說“內(nèi)行吃銀耳，外行吃燕窩”，作為菌中之冠的銀耳，是清咽潤(rùn)喉的佳物。銀耳湯是一道常見的甜品小吃，口感滑潤(rùn)，香甜醇美，而且銀耳湯做法多樣，種類豐富，常見的有冰糖銀耳湯、銀耳棗仁湯等。銀耳味甘、淡，性平，具有滋陰生津，潤(rùn)肺養(yǎng)胃的功效，能輔助改善燥邪傷肺引起的干咳無(wú)痰或痰中帶血，身體低熱盜汗，久病或大病造成的口干舌燥等。 【 詳細(xì)>>】

蜂蜜是吃了對(duì)喉嚨好的十大食物之一，喝蜂蜜溫水是最簡(jiǎn)單的方法，蜂蜜水能夠起到潤(rùn)滑的作用，可以減輕嗓子沙啞、疼痛的癥狀。蜂蜜水中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠起到消炎殺菌的作用，可以抑制細(xì)菌滋生，緩解嗓子疼痛。同時(shí)蜂蜜水中含有大量的果糖，可以起到潤(rùn)滑胃腸道的作用，能夠幫助改善便秘，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，對(duì)嗓子有一定的好處。Maigoo小編提醒大家，喝蜂蜜水要避免溫度過高，以免對(duì)嗓子黏膜造成刺激。 【 詳細(xì)>>】

金銀花為忍冬科植物忍冬的花蕾，是一種藥食兩用的中藥材，具有清熱解毒的功效，對(duì)保護(hù)嗓子有一定的好處。用干金銀花泡水喝的時(shí)候能起到很好的抗菌效果，減輕病毒引起的咽喉不適；金銀花有助于減輕干咳和咳痰，尤其是呼吸道感染引起的咳嗽。嗓子不舒服時(shí)可以用金銀花泡水喝，或和菊花、茉莉花等搭配；金銀花還可以經(jīng)蒸餾獲得金銀花露；煮粥時(shí)也可以加入少量金銀花，可以清熱解暑。 【 詳細(xì)>>】

紫菜是紅毛藻科紫菜屬的藻類植物，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的海洋食材，也是生活中一種常見的保護(hù)嗓子的食物。菜甘、咸，寒，歸肺經(jīng)，具有化痰軟堅(jiān)、緩解咽喉腫痛的功效，適量食用可以起到清嗓利咽的作用，也有保護(hù)聲帶的作用。紫菜中含有豐富的甘露醇成分，有利于促進(jìn)尿液的排出，臨床上可用于治療小便不利，水腫等癥狀，從而緩解咽喉水腫的情況。嗓子不舒服可以喝紫菜湯，先將清水燒開，放入紫菜，加適量食鹽，點(diǎn)一滴油調(diào)味即可；也可以吃紫菜蒸蛋，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)又能護(hù)嗓。 【 詳細(xì)>>】

雞湯是常見的滋補(bǔ)養(yǎng)生湯，也是十大保護(hù)聲帶的食物之一。雞湯被譽(yù)為“天然青霉素”，是因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，利于喉嚨發(fā)炎的恢復(fù)。不過需要注意的是，雞湯屬于高油脂和滋補(bǔ)類的食物，喝多了也不利于人體健康；可以選擇清燉雞湯比較好，同時(shí)也不要加入過多的輔料。 【 詳細(xì)>>】

蓮藕是生活中的常見食材，素來(lái)有著“水中之寶”的美譽(yù)，富含鈣、鐵、鋅等微量元素以及植物蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，有利于清熱去火，還可以潤(rùn)肺止咳。對(duì)于急性咽喉炎，藕具有清熱解毒、滋陰降火、健脾開胃的功效，可用來(lái)緩解急性咽喉炎的癥狀，比如咽干、灼熱感、異物感、癢感等。蓮藕汁液比較多，而且吃起來(lái)甜甜的，有利于改善口渴、咽干等，加入鮮梨汁、甘蔗汁或者蜂蜜混合飲用，效果更佳；蓮藕熟食口感更加軟糯，和“天然維生素丸”紅棗燉成蓮藕紅棗湯飲用，生津潤(rùn)嗓。不過買 購(gòu)網(wǎng)小編提醒，蓮藕不容易消化，吃得過多可能會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，容易產(chǎn)生腹痛或者腹瀉等。 【 詳細(xì)>>】

陳皮是蕓香科柑橘屬植物橘及其栽培品種的干燥成熟果皮，中醫(yī)認(rèn)為陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、肺經(jīng)，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。陳皮作為一種可以保護(hù)喉嚨的食物，如果咳嗽老不好，可以煮生姜陳皮水喝，用3小塊陳皮和9小片生姜煮水喝。如果秋冬喉嚨干燥，可以用陳皮、荸薺與甘蔗等一起燉成湯，荸薺有著“地下雪梨”的美譽(yù)，而甘蔗鮮甜美味，再加上酸香的陳皮，有潤(rùn)肺潤(rùn)嗓的益處，喝起甘甜滋潤(rùn)，還能解膩助消化，可謂是一舉兩得。 【 詳細(xì)>>】