現(xiàn)代不止老人年，不少年輕人都處于亞健康身體狀態(tài)，吃藥不合適，治療也沒(méi)時(shí)間，那這時(shí)候該怎么辦呢？我們可以通過(guò)日常生活的一些保健養(yǎng)生方式來(lái)調(diào)節(jié)身體健康。不同人群、不同季節(jié)保健方法都不一樣，具體有哪些？有哪些適合的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生旅游？家居如何保健？本專題分多個(gè)方向?yàn)楦鱾€(gè)人群介紹健康生活養(yǎng)生大全！

腸胃健康是維持整體健康的重要一環(huán)，合理的營(yíng)養(yǎng)支持有助于維持腸道環(huán)境的平衡。常見(jiàn)的腸胃保健品包括益生菌、膳食纖維、螺旋藻、蜂膠、維生素C、魚油、鋅、蛋白粉、谷氨酰胺和蘆薈。這些產(chǎn)品以不同方式作用于消化道，但請(qǐng)注意，它們不能替代藥物，特定人群如孕婦、嬰幼兒及慢性病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。以下是對(duì)其中十種的盤點(diǎn)介紹。

氨糖軟骨素作為一種保健品，主要有膠囊和片劑兩種形態(tài)，其中氨糖軟骨素膠囊能為人體提供氨基葡萄糖和軟骨素等營(yíng)養(yǎng)成分，并且吸收性更好，存放起來(lái)也不容易變質(zhì)和受潮，服用時(shí)口感也相對(duì)好一些；氨糖軟骨素片劑的優(yōu)勢(shì)就在于劑量更加準(zhǔn)確，質(zhì)量更穩(wěn)定，成本更低。其實(shí)不管是膠囊還是片劑，都不影響氨糖軟骨素的保健效果，可以隨便怎么選。下面來(lái)了解一下氨糖軟骨素膠囊和片劑哪個(gè)好吧。

你知道嗎？我們身體每天都需要13種不同的維生素來(lái)保持健康！這些維生素就像小精靈，有的喜歡躲在油脂里（脂溶性維生素），有的愛(ài)在水里玩耍（水溶性維生素）。它們各司其職：有的讓你眼睛亮晶晶，有的幫你骨骼更強(qiáng)壯，還有的讓你皮膚光滑。maigoo小編將帶你認(rèn)識(shí)這些神奇的營(yíng)養(yǎng)素，了解它們藏在哪里、有什么作用，以及缺少它們會(huì)怎樣。讀完你會(huì)成為維生素小專家！

氨糖軟骨素作為一種保健食品，受到了許多中老年人和關(guān)節(jié)損傷患者的信賴，不過(guò)氨糖軟骨素如果不正確服用的話，就不能達(dá)到良好的效果了，一般服用氨糖軟骨素要控制好服用的劑量，并要堅(jiān)持服用，服用期間還要注意飲食的調(diào)節(jié)。另外，吃氨糖軟骨素更適合在飯后吃，一是避免對(duì)胃腸造成次即，二是更容易吸收。下面來(lái)了解一下氨糖軟骨素飯前服還是飯后服吧。