高粱飴的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物，此外可能還含有一些維生素、礦物質等成分，適量食用對身體有一定的好處，主要功效是補充能量、改善食欲、調節(jié)情緒、提供營養(yǎng)等，不過要注意避免過量食用，糖尿病人、易過敏人群應避免食用高粱飴。下面一起來了解一下高粱飴的營養(yǎng)成分是什么以及高粱飴糖的功效與作用有哪些吧。

高粱飴的單位熱量一般是每100克300~400大卡，算是熱量比較高的了，平時吃的時候要注意控制攝入量，那么吃高粱飴糖會發(fā)胖嗎？一般少量吃高粱飴不會導致肥胖，但長期過量吃的話，攝入糖分和熱量太多，平時又不注意運動的話，是很容易長胖的，偏胖或減肥的人群都不建議吃高粱飴。下面一起來看看高粱飴熱量是多少吧。

高粱飴很多人都愛吃，不過它畢竟是一種糖果，要注意控制食用量，根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議，每日添加糖攝入不超過25克為宜，按這個量計算，每天吃2~3塊高粱飴為宜，過量食用的話，會導致胃腸道不適、引起血糖波動、齲齒、肥胖等危害，對健康不利。下面一起來了解一下高粱飴一天吃多少合適以及過量食用高粱飴糖的危害有哪些吧。