劃船機根據(jù)不同的原理分為水阻、風阻、磁阻，水阻和磁阻劃船器在阻力來源、阻力調節(jié)、使用體驗、占地空間和噪音等級參數(shù)上有一定的區(qū)別，比如水阻阻力來源于水箱中槳葉旋轉擊水，而磁阻利用磁鐵與鐵質飛輪間的磁力形成阻力。二者不好說誰更好，可以根據(jù)自己的預算、健身要求來選擇。購買磁阻劃船機可以從尺寸、磁控方式、性價比、售后服務方面來進行選擇。下面一起來了解一下。

劃船機運動是一項流暢且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運動，這項運動鍛煉有優(yōu)點也有缺點。劃船機鍛煉的優(yōu)點是運動損傷小，運動效率高，不占地，噪音?。蝗秉c就是劃船運動在我國群眾基礎不高，大家需要學習劃船動作，另外，對腰部不好的朋友來說，劃船機鍛煉容易腰肌勞損。相較于跑步機等其他健身器材，劃船機具有適合人群廣、運動強度可調節(jié)等優(yōu)勢。下面一起來了解一下吧！

劃船器是一種流行的健身器材，能起到鍛煉全身肌肉的效果，除此之外，堅持用劃船機鍛煉還有益于心臟，具有幫助建構肌力，增加肌肉及關節(jié)活動度，促進維持健康的體態(tài)，增進呼吸系統(tǒng)，提供低沖擊高效益的運動效果，減肥的好處。劃船機鍛煉好處多，但要注意用餐前后不要鍛煉，注意動作的連貫性，堅持鍛煉。下面一起來了解一下劃船器的好處都有哪些吧！

你是否有這樣的經(jīng)歷，斗志滿滿的辦了張健身卡結果沒堅持幾天就放棄了，其實只要我們備好一些實用的健身運動裝備，在家也能輕松練出好身材。想簡單的有氧運動，可以考慮小型跑步機、踏步機等；想鍛煉肌肉力量，啞鈴、仰臥板等值得入手；想甩脂瘦身，可以選擇甩脂機、扭腰盤等……下面，小編為大家羅列了一份詳細的在家健身運動裝備清單，一起來看看吧。

劃船器鍛煉，坐好，抓好手柄向后拉就對了，是不是？如果你這樣想，那么很可能浪費了這個動作和器材的寶貴效果?？此坪唵蔚膭澊瑒幼?，不少人的劃船機動作還是做的不到位，那就等于白練了，比如上身傾斜過度，動作幅度不完整，沒有保護好下背等，這些錯誤動作反而會傷害肌肉。下面為大家推薦了一些劃船機鍛煉小技巧，如調節(jié)手柄力度，配合呼吸等，一起來看看吧！