1、看配方，認準核心藥材：正宗龜苓膏的核心在于“龜”和“茯苓”。優(yōu)先選擇配料表明確含有“龜板”或“龜腹甲提取物”（而非僅用“龜板”調(diào)味）及“土茯苓”的產(chǎn)品。警惕用“仙草”、“涼粉草”等草本搭配“食用膠、糖、色素”調(diào)制的普通涼粉，后者功效與龜苓膏不同。

2、辨需求，區(qū)分功效側(cè)重：傳統(tǒng)龜苓膏性偏寒涼，配方中常配有生地、金銀花等，若僅為解暑、解饞，可選配方溫和、價格更低的“龜苓膏風味”產(chǎn)品。購買時看清產(chǎn)品說明，避免因體質(zhì)虛寒、孕婦等誤用。

3、嘗風味，選擇適口甜度：優(yōu)質(zhì)龜苓膏入口應有清晰的草本微苦與回甘。市售產(chǎn)品多為預調(diào)甜度，可分為原味、低糖、經(jīng)典甜味等。初次嘗試建議從低糖或原味開始，以感受其本真風味，也可根據(jù)喜好自行添加蜂蜜或煉乳調(diào)味。