熱量303大卡/100g

功效與作用清熱解渴，潤(rùn)肺化痰。

吃多了會(huì)怎樣吃梨脯過多會(huì)傷脾胃、助陰濕；尤其平時(shí)消化力差的人更不宜多吃.。

制作方法將果坯連同糖水一起舀入鍋內(nèi)，熬煮30分鐘左右，待糖溫達(dá)到112℃時(shí)起鍋，晾冷至60℃后上糖衣，即為成品。

熱量321大卡/100g

功效與作用有補(bǔ)血、健胃、益肺、調(diào)胃之功能。

吃多了會(huì)怎樣蜜棗吃多了容易傷牙，容易上火，還容易使人的血糖升高。

制作方法選擇薄皮的冬棗，洗凈去核，放進(jìn)鍋里煮開后加入冰糖，蓋上蓋子熬煮1個(gè)小時(shí)，然后放置烤箱烘干或太陽底下暴曬風(fēng)干即可。

熱量330大卡/100g

功效與作用和血補(bǔ)中，寬腸通便，增強(qiáng)免疫功能，防癌抗癌，抗衰老、防止動(dòng)脈硬化。

吃多了會(huì)怎樣地瓜含有一種氧化酶，吃多了會(huì)使人腹脹、打嗝、放屁，還容易胃痛。

制作方法紅薯洗凈后蒸熟去皮，逐個(gè)切片后曬干，曬制的過程越長(zhǎng)，地瓜干就越甜。

熱量243大卡/100g

功效與作用斂肺止咳，降血壓，解酒。

吃多了會(huì)怎樣玫瑰茄果脯屬于高糖高鹽食品，注意適量食用。

制作方法采集玫瑰茄新鮮花萼，摘除玫瑰茄的花托，清洗晾干；加鹽腌漬24小時(shí)，然后加入糖拌勻融化后放入冰箱即可。

熱量285大卡/100g

功效與作用去火，消腫解毒、生津止渴、健胃。

吃多了會(huì)怎樣過量的甘草會(huì)使到尿量及鈉的排出減少，身體會(huì)積存過量的鈉引起高血壓，水分儲(chǔ)存量增加會(huì)導(dǎo)致水腫。

制作方法青梅洗凈瀝干水分，放入涼鹽水中密封浸泡一個(gè)多月；撈出沖洗干凈后防到太陽底下暴曬；煮一鍋黃糖甘草水，把梅胚放進(jìn)去浸泡一夜，撈起后曬干；最后放到鍋里蒸十分鐘，再放去曬，重復(fù)三四次后即可。

熱量140大卡/100g

功效與作用滋陰潤(rùn)燥、化痰止咳、預(yù)防高血脂和高血壓。

吃多了會(huì)怎樣冬瓜條是一種高糖食品，吃多了會(huì)促使血糖升高，增加糖尿病的發(fā)病率。

制作方法冬瓜去皮去瓤切條，起鍋燒水焯燙煮至七分熟；過冷水后瀝干，加入檸檬汁、冰糖、枸杞、蜂蜜后，放冰箱冷藏。

熱量288大卡/100g

功效與作用止咳化痰。

吃多了會(huì)怎樣糖分較高，容易上火。

制作方法新鮮橘子洗凈去皮，擠壓祛除果汁和果核；倒入濃度為0.2％的石灰水中浸泡1小時(shí)左右；撈出后在清水中浸泡24小時(shí)；起鍋燒水，將橘胚放入煮沸后撈出漂洗；擠壓祛余汁；熬煮糖液，連同桔坯下鍋煮制，靜置蜜漬24小時(shí)，再煮制冷卻即可。