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拉肚子該吃的十種食物

拉肚子吃什么食物好腹瀉止瀉最快的10種食物盤點

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飲食健康

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腹瀉俗稱“拉肚子”，飲食以易消化、低纖維、溫和的食物為主，幫助緩解腸胃負擔(dān)，同時需及時補充水分和電解質(zhì)。那么拉肚子吃什么食物調(diào)理？下面MAIgoo小編為大家介紹十大適合腹瀉吃的食物盤點，包括粥、面條、豆腐、魚肉、益生菌、電解質(zhì)水、蔬菜泥、低糖水果、消炎食物、健脾食物等，選擇合適的食物類型可輔助緩解腹瀉，同時應(yīng)避免生冷刺激食物，但嚴重腹瀉需及時就醫(yī)。

排排榜
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得票榜

01

易消化食物(減輕消化負擔(dān)) 白粥米湯湯面條小米粥 饅頭雞蛋羹燕麥糊

綜合指數(shù)：92.0

02

低纖維食物(減少腸道刺激) 果汁豆腐蜂蜜櫻桃葡萄西紅柿

綜合指數(shù)：90.1

03

清淡食物(避免刺激胃腸道黏膜) 魚肉青菜清蒸或水煮方式

綜合指數(shù)：88.8

04

益生菌食物(改善反復(fù)腹瀉) 幫助恢復(fù)腸道菌群平衡無糖低脂酸奶乳酪納豆味噌豆豉

綜合指數(shù)：87.5

05

電解質(zhì)水(避免腹瀉脫水) 補水/避免電解質(zhì)紊亂淡鹽水糖鹽水補液鹽

綜合指數(shù)：85.5

06

低脂高蛋白食物(補充能量) 魚肉蝦仁雞胸肉嫩豆腐水煮蛋白

綜合指數(shù)：84.3

07

熟制蔬菜(修復(fù)腸黏膜) 暖胃健脾山藥粥胡蘿卜泥蒸南瓜 土豆泥山藥泥適合做蔬菜湯或泥

綜合指數(shù)：82.6

08

低糖水果(果膠保護腸道黏膜) 熟香蕉蒸蘋果 石榴楊梅藍莓桃子草莓注意適量

綜合指數(shù)：81.3

09

消炎食物(消炎止痛) 適合病毒/細菌性腹瀉深海魚 堅果全谷物雜豆類十字花科蔬菜 漿果

綜合指數(shù)：79.5

10

健脾食物(溫補脾胃) 山藥小米南瓜紅棗香菇板栗馬鈴薯

綜合指數(shù)：78.1
- 藕粉
- 醋茶
- 椰子水
- 豬血
- 蜂蜜
01

低脂高蛋白食物(補充能量)

74279

02

低糖水果(果膠保護腸道黏膜)

6395

03

益生菌食物(改善反復(fù)腹瀉)

4147

04

易消化食物(減輕消化負擔(dān))

3844

05

健脾食物(溫補脾胃)

1702

06

低纖維食物(減少腸道刺激)

1165

07

電解質(zhì)水(避免腹瀉脫水)

1

08

藕粉

1

09

椰子水

1

10

蜂蜜

1
01

易消化食物(減輕消化負擔(dān))

0

02

低纖維食物(減少腸道刺激)

0

03

清淡食物(避免刺激胃腸道黏膜)

04

益生菌食物(改善反復(fù)腹瀉)

0

05

電解質(zhì)水(避免腹瀉脫水)

0

06

低脂高蛋白食物(補充能量)

0

07

熟制蔬菜(修復(fù)腸黏膜)

08

低糖水果(果膠保護腸道黏膜)

0

09

消炎食物(消炎止痛)

10

健脾食物(溫補脾胃)

0
- 藕粉
- 醋茶
- 椰子水
- 豬血
- 蜂蜜

十種適合拉肚子吃的食物榜單主要通過AI大數(shù)據(jù)算法整合自動生成而成，更新截止至2025年10月9日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用！）為我喜歡的投票>>

更多相關(guān)榜單

治療腹瀉十大常用藥

01
蒙脫石散
02
腸炎寧片
03
保濟丸(口服液)
04
正露丸
05
肚痛健胃整腸丸
06
藿香正氣水(丸)
07
附子理中丸
08
小兒復(fù)方雞內(nèi)金散
09
舒腹貼膏(外用)
10
丁桂兒臍貼(外用)

十大健脾養(yǎng)胃中成藥

01
參苓白術(shù)丸
02
人參健脾丸
03
香砂養(yǎng)胃丸
04
摩羅丹
05
養(yǎng)胃舒顆粒
06
參苓健脾胃顆粒
07
健胃消食片
08
保和丸
09
強胃散
10
化積口服液

不同功效食物排行

標簽： 腹瀉飲食健康食療食補腹部/內(nèi)臟健康常識

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腹瀉電解質(zhì)飲料

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