鈣是促進骨骼發(fā)育的重要營養(yǎng)元素，對人體的生長發(fā)育有著十分重要的意義。如果缺鈣吃什么食物補充最快呢？可以吃香酥魚骨頭、石螺、高鈣奶粉、芥菜干、黑芝麻醬、蝦皮、發(fā)菜、奶皮子、奶酪、魚干等。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大含鈣最高的食物排行，了解更多補鈣食物及相關情況。

孩子的健康飲食是確保孩子健康成長的重要基礎。合理搭配各類營養(yǎng)如蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質，能夠滿足兒童生長發(fā)育的需要。家長應重視為孩子提供多樣化、均衡、健康、新鮮的飲食，避免過多攝入高糖、高鹽、高脂肪及加工食品。那么小朋友飲食注意事項有哪些？下面為大家整理了兒童營養(yǎng)餐及健康飲食常識，建議各位家長了解一下。

鈣是人體不可或缺的營養(yǎng)元素，它對于骨骼的發(fā)育和成長有著十分重要的作用，我們都知道牛奶、乳酪等奶制品，蝦皮，堅果等食物含鈣量較高，其實水果也有高鈣品種，那么含鈣量高的水果有哪些呢？補鈣的十種最佳水果包括酸棗、歐李、酸刺、沙棘、檸檬、小葉桔、刺梨、無花果、黑加侖、山楂等。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大補鈣水果排行榜。

骨骼是組成體內的堅硬器官，主要功能是協(xié)調其他器官運動、支持和保護身體；制造紅血球和白血球；儲藏營養(yǎng)物質等。骨骼的健康是人體健康的重要組成部分。但是有不少朋友特別是老年朋友易得骨關節(jié)炎，骨關節(jié)炎這種疾病最好是早治療早康復，免得留下后遺之癥。那么骨關節(jié)炎能治好嗎？骨關節(jié)炎的病因是什么？本期專題希望能幫助大家早日擺脫骨關節(jié)的疼痛困擾。

隨著年紀的增長，中老年人身體機能逐漸衰弱，其中一項就是鈣的流失，老年人缺鈣會造成很多疾病，最常見的是骨質疏松癥。所以老人需要補鈣，那么老年人補鈣吃什么好？日常飲食攝入鈣元素往往不足，還需要額外補充，但是面對各種各樣的鈣片，中老年補鈣哪種好？下面買購小編為你介紹老年人吃什么補鈣最好，正確選購中老年該片。