鈣片什么時(shí)候吃最好？科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，一天中最佳的補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)是每天晚上臨睡前。在臨睡前補(bǔ)充鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，還能減少心臟病、中風(fēng)、哮喘、肺氣腫等疾病的發(fā)生。同時(shí)，一天中骨骼對(duì)鈣的吸收力度最大的時(shí)間是在夜間。睡前服鈣片或喝牛奶，加1～2片蘇打餅干，是全球公認(rèn)的補(bǔ)鈣經(jīng)典策略。下面小編就來(lái)帶您了解一下平時(shí)補(bǔ)鈣的幾個(gè)最佳時(shí)間。

每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)鈣。因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來(lái)源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。那么孕婦補(bǔ)鈣吃什么鈣片好？孕婦在選擇鈣片時(shí)，除了看以鈣元素計(jì)算的鈣含量外，很重要的一點(diǎn)就是安全性，此外還要看產(chǎn)品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價(jià)比和口味。

鈣是人體內(nèi)具有重要生理功能的常量元素之一，除形成骨架之外，主要是通過(guò)Ca2+發(fā)揮重要的生理作用。鈣對(duì)人體至關(guān)重要，如果鈣攝入不足，人體就會(huì)出現(xiàn)生理性鈣透支，造成血鈣水平下降，缺鈣會(huì)表現(xiàn)為兒童的佝僂病、成年人骨質(zhì)軟化、老年人骨質(zhì)疏松等癥狀。因此，合理補(bǔ)鈣對(duì)人的健康至關(guān)重要。那么，補(bǔ)鈣有哪些注意事項(xiàng)呢？下面，一起來(lái)看看吧！

兒童增高補(bǔ)鈣食譜有哪些？鈣是人體重要的常量元素之一，是兒童生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。小兒如何補(bǔ)鈣您知道嗎？寶寶補(bǔ)鈣可以多吃牛奶、海帶和蝦皮、豆制品等食物。4個(gè)月至1歲的寶寶，可食用蛋花豆腐羹、魚菜米糊進(jìn)行補(bǔ)鈣。2歲至3歲的寶寶，可食用松子毛豆炒干丁、魚松進(jìn)行補(bǔ)鈣。下面就詳細(xì)為您介紹小兒補(bǔ)鈣食譜，趕緊來(lái)了解下吧。

缺鈣已經(jīng)是一種屢見(jiàn)不鮮的事情了，很多人已從傳統(tǒng)的喝骨頭湯、喝牛奶等補(bǔ)鈣方式，轉(zhuǎn)為鈣劑為主，各類補(bǔ)鈣劑也應(yīng)運(yùn)而生。但是很多人即便日常重視補(bǔ)鈣，也依然改變不了缺鈣的現(xiàn)象，這是怎么回事呢？鈣吸收不好是什么原因？下面，來(lái)看詳細(xì)介紹！