啞鈴有“雕塑肌肉的錘、鑿”之美譽，是健身健美的重要器械之一，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，每天只需鍛煉10分鐘，就能收獲好身材。

選購要點：啞鈴有固定重量啞鈴和可調(diào)式啞鈴兩種，如果你經(jīng)濟能力不錯且需要交替重量的鍛煉，建議選購一套固定重量啞鈴；如果你經(jīng)濟能力一般且鍛煉力度不強，建議選購可調(diào)式啞鈴。還有一種袖珍啞鈴，適合女性健身使用，其重量很輕，小巧，女性常用它做啞鈴操。

適合場所：可調(diào)式啞鈴和一套固定重量啞鈴主要適合于家庭使用；單個固定重量啞鈴和袖珍啞鈴適合于辦公室使用。

推薦指數(shù)：★★★★★

我們都知道做仰臥起坐是有效的收腹鍛煉方式，它主要是通過運動鍛煉到腹部的肌肉，燃燒腹部的脂肪，強化腹部的肌肉力量，從而達到收腹的作用。經(jīng)過國際健身鍛煉改造而來的收腹運動機，可以讓仰臥起坐變成了一種享受。

選購要點：選購收腹機，小編建議選擇靠枕是高彈力按摩軟膠墊制成，能夠按摩和保護頸部、背部，使運動的時候更舒適；建議選擇坐墊是采用加大加厚設(shè)計并且底座是固定不動的，最好有防滑、無噪音的設(shè)計，這樣在鍛煉時更舒適、更高效。

適合場所：利用收腹機做運動方便快捷，適合于家庭使用。

推薦指數(shù)：★★★

踏步機是最具挑戰(zhàn)性的健身器材。踏步機能夠使健身者不斷重復(fù)攀爬樓梯的動作，既能增強心血管系統(tǒng)的功能，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉。

選購要點：踏步機主要有兩種類型：電子踏步機和普通踏步機。電子踏步機采用一臺發(fā)動機來控制踏步的運動頻幅，因而可以降低踏步運動對腿關(guān)節(jié)造成的負面影響，但價格比較昂貴；普通踏步機采用氣壓活塞而非發(fā)動機來控制踏步的運動頻幅，實用且實惠。

適合場所：電子踏步機通常適合于比較富裕的家庭或是健身房使用；普通踏步機一般適合于辦公室使用。

推薦指數(shù)：★★★★

八塊腹肌是男人好身材的標志。知道嗎，腹肌輪就是這樣一種鍛煉身體的器械。而且用腹肌輪來鍛煉可以得到好的鍛煉健身效果，鍛煉腹肌也是最輕松的。

腹肌輪的好處：健身效果明顯，可以有效鍛煉核心力量、腹部力量和肢體力量；攜帶方便，運動的環(huán)境要求也不高，器械的價格便宜，在腹肌輪鍛煉以后還可以繼續(xù)做卷腹等肌力訓練。

適合場所：腹肌輪既可以適合于家庭使用，也可以適合于辦公室使用。

推薦指數(shù)：★★★★

俯臥撐練腹肌和胸肌可以說是最簡單、最實用的動作之一。但必備一副俯臥撐支架，有了這小支架不僅解決了不和地面直接接觸的機會，手柄上的透氣海綿，也可以為俯臥撐增加手掌的舒適感。

俯臥撐支架的好處：能把身體降得更低，使腹部和胸肌得到更充分的拉伸，得到了更強的刺激；采取的是抓的方式進行鍛煉的，作用力就集中到手腕了，也能起到鍛煉腕力的作用。

適合場所：俯臥撐支架既可以適合于家庭使用，也可以適合于辦公室使用。

推薦指數(shù)：★★★

拉力器主要用來發(fā)達胸部、背部和臂部的肌肉，大多數(shù)是由4或6根彈簧或橡膠條組成，兩端裝有握柄。健身鍛煉時，還可以根據(jù)自己的力量調(diào)節(jié)拉力大小，滿足不同力度的需求，它經(jīng)濟實惠且使用方便，不占地方，是健身的理想器械。

選購要點：拉力器主要有橡膠類拉力器、鋼絲彈簧拉力器和滑輪拉力器三大類，建議選購橡膠類拉力器，橡膠類拉力器比鋼絲彈簧拉力器使用起來要安全；滑輪拉力器屬于大型健身器材。

適合場所：橡膠類拉力器和鋼絲彈簧拉力器主要適合于家庭使用，而滑輪拉力器適合于健身房或健身俱樂部使用。

推薦指數(shù)：★★