端午節(jié)吃粽子是我們的傳統(tǒng)習(xí)俗，但你知道一個粽子有多少熱量嗎？愛吃粽子的你要注意了，一個粽子相當(dāng)于一頓飯，而且它的熱量等于慢跑8公里。而且粽子是糯米制成，比較不容易消化，容易造成腸胃不舒服。所以建議大家在端午節(jié)吃粽子要控制住，否則一不小心就每逢佳節(jié)胖三斤。下面一起了解下粽子的熱量。

脂肪是吃出來的，一般認為節(jié)食能減肥，但其實，合理的吃也能夠達到減肥瘦身的效果，而且也更加健康，那么常見減肥食物有哪些呢？小編整理了十種最佳減肥食物，包括高纖黑麥片、黑苦蕎茶、黑咖啡、西梅干、鷹嘴豆、紅豆薏米茶、決明子山楂三葉減肥茶、杜仲茶、益生菌、活性柿子醋，一起來看看減肥減脂的食物及相關(guān)情況吧。

在追求健康與理想身材的當(dāng)下，代餐果汁憑借其宣稱的減肥功效與一定的營養(yǎng)價值，成為眾多人的選擇。然而，代餐果汁可以減肥嗎？其是否真能如人們所期望的那樣，在助力減肥的同時，還能為身體提供全面營養(yǎng)？下面本文將探討代餐果汁在減肥、營養(yǎng)價值、配方、喝法以及弊端等多方面的內(nèi)容，一起來了解一下吧。

有的人食欲太好，每餐都要吃好多，久而久之肥胖就找上門來了。為了健康，他們就想控制自己的食欲，那么有什么方法能夠控制食欲呢？飯前多喝水、使用小號碗碟、固定進食時間、控制進食速度、調(diào)整飲食、養(yǎng)成良好進食習(xí)慣制等方法控制食欲。吃什么食物能夠控制食欲？下面來了解下。

堿性食物是指食物燃燒后所得灰分中主要含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食物，常見的有柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、檸檬、蘿卜干、大豆、紅豆、甘藍、洋蔥等，很多人都聽說堿性食物有助于減肥，因此會吃很多，那么多吃堿性食物瘦得快是真的嗎？堿性食物大多是低熱值的，對減肥有一定幫助，不過吃多了也會導(dǎo)致熱量攝入過量，反而長胖。下面一起來看看堿性食物是指什么食物吧。