一、功能性飲料一天能喝多少

功能性飲料飲用后可以給人體補充能量，起到提神醒腦、緩解疲勞的作用，不過要注意的是，作為軟飲料，功能性飲料是不宜多喝的。

一般來說，功能性飲料主要適合平時運動耗能較多或身體疲乏無精神等人群飲用，用以快速補充能量，這類人群建議一天喝不超過500ml，大概一到兩瓶的樣子；普通人群沒有這方面需要的話，盡量少喝或不喝。

二、功能性飲料喝多了有什么危害

功能性飲料中含有大量的氨基酸、礦物質(zhì)、微量元素，部分飲料中也會加入一些咖啡因，如果經(jīng)常過量飲用的話，會對身體造成危害，包括：

1、容易發(fā)胖

功能性飲料能提供充足的能量，一瓶功能性飲料所含的能量大多為500KJ以上，但是由于其含有的能量較多，如果不是運動人群的話，人體能量消耗較少，所以長期飲用很容易發(fā)胖。

2、損害牙齒

不少功能性飲料的主要成分是檸檬酸和抗壞血酸（維生素C），它們的作用是用來提高味道和阻止消費者一飲而盡，所有這些成分均不利于牙齒健康。功能性飲料對牙齒的腐蝕性要超過可樂。

3、造成營養(yǎng)不良

長期喝功能性飲料容易影響食物的消化吸收，造成營養(yǎng)不良，功能性飲料中的糖分還能抑制人體攝食中樞，對健康不利。

4、脫水

能量飲料中含有大量咖啡因，雖然說咖啡因有助于集中注意力、提高反應速度和舒緩情緒，但另一方面咖啡因具有利尿效果，會促進腎臟將過多的液體排入尿液，這會使身體失去一些液體。因此，在劇烈運動后飲用能量飲料后，出汗加上利尿劑很有可能造成脫水。

5、引起焦慮抑郁

在精神緊張的狀態(tài)下，過多攝入功能性飲料會增加心血管的負擔，減少腦血流量，并不能起到減輕精神壓力、集中注意力的作用，相反，會引起焦慮抑郁。

6、影響身體正常發(fā)育

長期飲用功能性飲料對身體會造成極大的負擔，如果兒童長期飲用的話，會影響兒童身體的正常發(fā)育。

三、功能型飲料喝多了會影響性功能嗎

不會。

功能性飲料一般對性功能沒有什么影響，如果有性功能障礙，也有可能是其他因素造成的，如心理因素和生理疾病等，治療性功能障礙首先要保持良好的生活習慣，不要抽煙喝酒，也不要長時間熬夜，要積極的去醫(yī)院就診，選擇相應的藥物治療。