在進行家庭SPA之前要營造好溫馨的氛圍，換上寬松舒適的睡衣，打開香薰機，播放舒緩柔和的輕音樂，放松身心。接下來就可以正式開始了，把面部的彩妝卸干凈，然后取適量洗面奶涂在潔面儀的刷頭上，用指尖輕輕揉開后清潔面部。沖干凈后用蒸臉儀蒸面10-15分鐘，冷熱蒸汽交替效果更好。

面部清潔完畢做好保濕，接下來就是頭部和身體SPA了。先將頭發(fā)打濕，涂上洗發(fā)水，不要急于揉搓，清洗的同時用指腹慢慢的打圈，按摩頭皮，一寸寸循環(huán)和刺激頭部，舒緩緊張的情緒，感覺頭部放松了之后將泡沫沖凈。然后用沐浴露將身體洗干凈進入浴缸中仰臥浸泡，水溫35-40攝氏度為宜，事先記得加好精油。

把手臂抬高，由掌心沿著手肘、胳膊、腋窩方向以指腹大圈的方式進行按摩，腿部也是如此由下向上朝心臟方向按摩。腹部則順著肚臍以圓形按摩，有減脂減腹的作用。緩緩呼吸，輕輕揉捏每一寸肌膚，嗅覺與觸覺帶來的感官刺激有助于舒緩和放松每一個細(xì)胞。按摩一刻鐘左右，打好護發(fā)素，敷上面膜在浴缸里躺一會兒，讓養(yǎng)分充分的吸收。

泡好澡之后就可以起身了，然后將身上的按摩膏和頭上的護發(fā)素都沖洗干凈，再擦干身體。接著給自己做個按摩，用按摩油涂抹面部及四肢，用整個手掌來按摩全身，待精華吸收過后穿好衣服。這不但能刺激血液循環(huán)，還能刺激淋巴系統(tǒng)排毒。天冷的時候不要忘記開浴霸或者暖風(fēng)機，防止著涼。