牛肉醬是一種以牛肉為主要原料制作而成的調(diào)味品，是我們家庭餐桌上不可或缺的佐餐調(diào)料，一般牛肉醬大多數(shù)都會搭配其他食材，如鮮筍，香菇，香辛料，豆豉，青辣椒等等，味道會變得更豐富多彩。

制作牛肉醬可以使用少筋肉質(zhì)細(xì)嫩的牛肉部位，一般建議使用牛腩肉或者牛腱肉，它們?nèi)赓|(zhì)松軟，易于煮爛，口感更細(xì)膩。另外，可以根據(jù)個人喜好和口感，選擇帶有一定油脂的肉塊進(jìn)行制作，這樣可以增加牛肉醬的口感和鮮味。

牛肉醬色澤紅潤，肉香四溢，軟爛入味，味道香濃，不僅美味好吃，而且還特別的下飯，很多人用它來拌飯吃。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

牛肉醬含有蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素B12等多種營養(yǎng)成分，對于身體具有較高的營養(yǎng)價值，能為人體補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)和氨基酸，還能讓人體吸收微量元素體鈣和鋅等多種對人體有益的營養(yǎng)。

2、補(bǔ)血

牛肉醬含有大量的鐵，鐵是我們身體造血必需的元素，多食用一些牛肉醬能夠很好的改善缺鐵性貧血。

3、開胃

牛肉醬在制作過程中會加入一些香料，而且會放入適量的辣椒，味道香濃，有刺激食欲的功效，同時滋養(yǎng)脾胃，有開胃健脾之功效。

4、提高免疫力

牛肉醬中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富氨基酸，還含有多種礦物質(zhì)和微量元素，平時人們多吃些牛肉醬，還能提高身體免疫力。 詳細(xì)>>

食材：牛肉500克、豆瓣醬400克、干辣椒面100克、花生米一把、熟白芝麻一把、花椒面適量、姜適量、蒜適量。

做法：

1、牛肉洗凈切成塊，放入料理機(jī)中攪碎。

2、姜切末，蒜切末。

3、花生米烤熟去皮，放入保鮮袋中用搟面棍搟碎。

4、鍋中倒入油，油多一些，放入牛肉末炒熟炒散。

5、下姜末，干辣椒面和豆瓣醬翻炒均勻，炒出紅油，辣椒面的量可根據(jù)個人口味調(diào)節(jié)。

6、放入適量花椒面炒勻、炒出香味。

7、然后放花生碎和白芝麻炒勻，最后加入蒜末炒勻即可。

食材：干黃醬、醬牛肉、蒜瓣、白糖、豆瓣醬、鮮香菇、姜片。

做法：

1、將干黃醬泡軟化開，香菇切丁、醬牛肉切丁、豆瓣醬剁碎些。

2、炒鍋內(nèi)放油，油五成熱放入蒜瓣、姜片、豆瓣醬炒香。

3、倒入香菇丁、醬牛肉丁翻炒。

4、將化開的干黃醬倒入，不停地攪動防止糊鍋，直到醬炒至棕紅色，泛出紅油即可。 詳細(xì)>>

牛肉醬是一種味道香濃的調(diào)料，不但可以用來炒菜、涼拌，而且還適合用來蘸餃子、拌面、拌飯等等。

吃法一：炒青菜

在炒青菜時加入牛肉醬來調(diào)味，味道會大大改善，而且里面的牛肉粒跟青菜也很搭。

吃法二：用于涼拌

牛肉醬里面含有各種各樣的調(diào)料，味道很足風(fēng)很正，只要將食材和牛肉醬攪拌一起就可以吃了。相對于炒菜，這個吃法簡便很多。

吃法三：拌面拌飯

用牛肉醬來拌剛剛煮好的面條或者白米飯是懶人的常見吃法，但是經(jīng)常這樣吃會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。

吃法四：蘸餃子

吃餃子的時候拌一些牛肉醬，味道也很贊。

牛肉醬既可以作為佐餐調(diào)料，也可以直接食用。牛肉醬是熟制醬料，可以直接調(diào)味，無需再加熱，所有市面上出售的牛肉醬基本都是開瓶即食。

牛肉醬最好放置在冰箱密封保存，可以保存1-2個月。準(zhǔn)備一個用來裝牛肉醬的玻璃瓶，先把玻璃瓶清洗干凈，等玻璃瓶里的水干了后，再將牛肉醬放進(jìn)玻璃瓶中，密封好蓋好外蓋，隨后放到冰箱冷藏就可以了。

牛肉醬的熱量是比較高的，按100g的牛肉醬來計算的話，里面含有的熱量是488大卡、碳水化合物22g、脂肪43g、蛋白質(zhì)6g等，所以Mai_goo 編輯提醒大家，在吃牛肉醬的時候要控制一下食用量，千萬不要吃太多。

減肥期間是可以吃牛肉醬的，但是一般不推薦減肥者吃太多的牛肉醬。經(jīng)過精加工后的牛肉醬，添加了過多的油脂、鹽和其它添加劑來調(diào)味，熱量也就跟著上漲了，吃太多的牛肉醬，會影響減肥的效果。

1、牛肉醬什么人不能吃

（1）腎炎、肝炎患者不適合吃

牛肉醬屬于高蛋白食品，腎炎患者吃多了會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，同時會降低相關(guān)藥物的療效。

（2）患有感染性皮膚疾病的人不適合吃

有人把牛肉稱為“發(fā)物”，對于皮膚病患者來說，牛肉醬是一大禁忌，吃了很容易使病情惡化。

（3）經(jīng)常煩躁的人、睡眠質(zhì)量不好的人盡量少吃

牛肉醬很溫補(bǔ)，心情煩躁的人、睡眠不好的人吃多了會加重不適的癥狀。

（4）膽固醇高的中老年人盡量少吃

對于膽固醇高的人來說，吃牛肉醬不容易消化會使體內(nèi)的膽固醇含量增多，所以要盡量少吃。

（5）經(jīng)常上火的人盡量少吃

牛肉醬是一種熱性食材，對于經(jīng)常上火的人一定要注意食用量，不然會引發(fā)上火，會對身體健康造成一些不良影響。

2、牛肉醬不能和什么一起吃

（1）牛肉醬與橄欖一起吃容易使身體不舒服。

（2）牛肉醬與紅糖一起吃肚子會脹氣。

（3）牛肉醬與栗子一起吃容易引起嘔吐。

（4）牛肉醬與韭菜一起吃會令人心燥上火。

（5）牛肉醬與白酒一起吃會容易上火。 詳細(xì)>>

牛肉醬里含有水分，屬于液體和流狀物體一類，是不可以隨身攜帶上飛機(jī)的，但可以辦理托運(yùn)。不過托運(yùn)的時候要注意，盛放牛肉醬的容器一定要保證密封性，避免出現(xiàn)滲漏、倒翻等現(xiàn)象。

高鐵上是可以攜帶牛肉醬的，只要攜帶的牛肉醬不超過鐵路方面對旅客攜帶行李包裹的限量規(guī)定即可。

牛肉醬里含有水分，屬于液體和流狀物體一類，是不可以隨身攜帶上飛機(jī)的，但可以辦理托運(yùn)。不過托運(yùn)的時候要注意，盛放牛肉醬的容器一定要保證密封性，避免出現(xiàn)滲漏、倒翻等現(xiàn)象。

牛肉醬里含有水分，屬于液體和流狀物體一類，是不可以隨身攜帶上飛機(jī)的，但可以辦理托運(yùn)。不過托運(yùn)的時候要注意，盛放牛肉醬的容器一定要保證密封性，避免出現(xiàn)滲漏、倒翻等現(xiàn)象。