五谷魚粉的熱量

魚粉，顧名思義米粉，添加了原料魚肉，湯汁等。五谷魚粉與米粉的主要區(qū)別在于多添加了魚肉等配料。五谷米粉一碗得600-700大卡。一百克差不多180大卡左右。

五谷魚粉和米飯哪個(gè)熱量高

魚粉和米飯熱量相比較，魚粉熱量相對(duì)較高，其中米飯的熱量一般為116kcal/100g，而魚粉所含熱量大約為166kcal/100g。如果在減肥期間，建議控制二者的攝入量，以免因熱量攝入過(guò)多，而導(dǎo)致體重增加。

米飯含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素、葡萄糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分，魚粉的營(yíng)養(yǎng)成分也較多，除碳水化合物外，還含有磷元素、鈣元素、鐵元素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)攝入魚粉和米飯，可補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。但二者的熱量都相對(duì)較高，建議適當(dāng)攝入，避免因一次性攝入過(guò)多而導(dǎo)致熱量堆積，引起肥胖。

五谷魚粉熱量減肥可以吃嗎

吃五谷魚粉時(shí)，應(yīng)盡量避免油炸，以免增加食物中卡路里，過(guò)量食用導(dǎo)致肥胖。五谷雜糧富含膳食纖維，可促進(jìn)食物殘?jiān)投舅卦谀c道內(nèi)運(yùn)動(dòng)，具有排毒作用。五谷魚粉中膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，加強(qiáng)體內(nèi)廢物清除。

建議減肥少吃高脂肪高熱量食物，加強(qiáng)鍛煉如騎車、散步，多喝水，多吃蔬菜水果，飲食注意清淡。