一、植物奶油對身體有害嗎

植物奶油即氫化油，也被稱作植物黃油，目前在面包、奶酪、人造奶油等方面廣泛使用，如果少量的吃些植物奶油，通常不會對身體健康造成不利的影響，因此不需要過于擔(dān)心。但是植物奶油不是特別容易消化吸收，因此盡量避免吃得太多，否則很有可能會影響發(fā)育，引起消化不良，另外還有可能會導(dǎo)致身體發(fā)胖，糖尿病病情加重等情況。

1、影響發(fā)育：植物奶油會對人體的生長發(fā)育造成影響，尤其是青春期的孩子，或者是嬰兒，盡量少吃植物奶油，以免對他們的身體造成傷害，會影響到他們的身體健康，所以要盡量少吃。

2、消化不良：植物奶油中的蛋白質(zhì)、脂肪含量較高，相對不易消化。如果一次性吃太多植物奶油，可能會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良，出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀。

3、肥胖：植物奶油當(dāng)中會含有大量的油脂成分，在過量吃了以后可能會導(dǎo)致體內(nèi)的油脂過度吸收，容易引起長胖。

4、糖尿病病情加重：植物奶油當(dāng)中會含有大量的糖分，在過量吃了以后，可能會導(dǎo)致血液當(dāng)中的葡萄糖含量升高，容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生幾率增加。

除了以上影響以外，可能會導(dǎo)致腦出血、高血壓、高脂血癥等疾病的發(fā)生幾率增加。

二、植物奶油吃了多久能代謝掉

植物奶油中沒有排出體外的成分，會被人體全部吸收，只有經(jīng)過一段時間才能從體內(nèi)代謝掉。植物奶油是由氫化植物油添加人工香料和各類添加劑加工而成，這種氫化植物油被人們美其名曰為“植物奶油”，但其實它不含任何“奶”的成分。植物奶油含大量反式脂肪酸，進(jìn)入人體后一般需要50天才能代謝出去，是高血脂、糖尿病、高膽固醇的元兇，對孩子的生長發(fā)育影響很大。

想要快些排出反式脂肪酸，我們可以通過以下方法來加速代謝：

1、通過多喝水的方法加速代謝。

2、也可以多吃一些瓜果蔬菜，它們具有吸收體內(nèi)垃圾的作用，能夠幫助快速把人造奶油排出體外。

3、加強運動可以使我們的新陳代謝加快，自然也就加速了反式脂肪酸的排出速度。

4、多吃一些天然堅果，這些堅果里面富含優(yōu)質(zhì)的脂肪，這些脂肪能夠把體內(nèi)不好的脂肪排出體外。

5、我們可以使用花生油，亞麻油，橄欖油，核桃油等油脂來代替平時的食用油，這些油脂能夠加速排泄出體內(nèi)的反式脂肪酸。