一、白涼粉的功效

相信沒有人不知道白涼粉是啥玩意兒了的吧？只要是夏季，白涼粉就和那雨后春筍一樣不停的冒出來，從街邊小攤小販，到甜品店，我們都能看到白涼粉的身影。話說回來，白涼粉這么受歡迎，它有什么功效呢？

說到白涼粉的功效，我們還得從白涼粉的原料說起。白涼粉是由草本植物涼粉草加工制作而成，而涼粉草具有消暑、涼血、解毒的功效，這就使得白涼粉同樣具備了這些功效，因而成為夏季消暑佳品。

消暑解熱是白涼粉最大的功效，但白涼粉的功效并沒有這么簡單。

從白涼粉的構(gòu)成上看，白涼粉是由植物涼粉膠和水分構(gòu)成，植物涼粉膠可起到滋陰養(yǎng)顏的作用，而水分可起到促進(jìn)新陳代謝、潤腸通便的作用，二者同時(shí)發(fā)揮作用，是絕佳的美容圣品。

從白涼粉的營養(yǎng)成分上看，白涼粉含有豐富的碳水化合物、維生素和蛋白質(zhì)，能夠給人體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，并起到降血壓、抗菌消炎和治療中暑、感冒、關(guān)節(jié)炎的作用。

二、經(jīng)常吃白涼粉好嗎

從白涼粉的功效來看，經(jīng)常吃白涼粉還是有諸多益處的，可以經(jīng)常吃。需要注意的是，我們所謂的經(jīng)常吃，只能表示食用的頻率，而不代表食用量。

也就是說，白涼粉可以經(jīng)常吃，但是每次吃的時(shí)候要注意控制食用量，不要吃得太多，吃多了可能會(huì)引起身體不適。

一來呢，白涼粉中含有淀粉，一次性吃太多的話，腸胃會(huì)承受不住，就有可能引起消化不良和腹脹了。

二來呢，白涼粉是涼性的，一次性吃太多，很容易就使得腸胃受涼，從而出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

總的來說，就是白涼粉可以常吃，但不可過量食用。

三、經(jīng)期可以吃白涼粉嗎

經(jīng)期是每個(gè)女生都格外煩惱的事情，這也不能吃，那也不能吃，對(duì)于吃貨們來說，簡直就是一種折磨。而在炎熱的夏季，更是如此?？吹较氤缘臎龇?，卻礙于它是涼性的，猶猶豫豫，終于忍痛避開。

而事實(shí)上，經(jīng)期可以吃白涼粉哦，經(jīng)期吃白涼粉并不會(huì)對(duì)身體身體造成太大影響，所以姑娘們不用太過憂傷，只要適量吃就好了。

由于經(jīng)期要避免吃生冷辛辣等刺激性的食物，所以妹子們吃白涼粉的時(shí)候，要忌吃冰鎮(zhèn)后的白涼粉，可以吃生姜紅糖水拌的白涼粉，也可以吃炒制的白涼粉，只要不是冰的就可以啦！

四、白涼粉吃多了會(huì)胖嗎

白涼粉中含有淀粉，那它會(huì)不會(huì)跟面條饅頭一樣，吃多了人的體重也就跟著上漲了呢？白涼粉吃多了會(huì)胖嗎？

一般來說，白涼粉的熱量很低，并且吃多了容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入，即便吃再多，也沒那么容易發(fā)胖。

但是，白涼粉吃多了會(huì)不會(huì)胖，具體的還得看食用方法和個(gè)人體質(zhì)。

如果經(jīng)常吃加了大量糖分的白涼粉，或者是經(jīng)常吃炒涼粉，吃多了肯定就會(huì)胖了。因?yàn)闆龇郾旧淼臒崃侩m然很低，在拌帶糖分的配料或者經(jīng)過炒制之后，熱量是翻了好幾倍的，吃多了自然就會(huì)發(fā)胖。

而對(duì)于喝水都能胖的人，我們只能默哀。白涼粉的熱量再低，體質(zhì)是易胖體質(zhì)，那么就沒辦法了，平時(shí)多注意健康飲食并且多運(yùn)動(dòng)吧。

對(duì)于怕胖的妹子，我們的建議是少吃含糖和高熱量、高油脂的食物，吃白涼粉的時(shí)候注意盡可能少的添加其他佐料，直接吃就好。

五、白涼粉怎么吃才健康

關(guān)于白涼粉不健康的說法，個(gè)人覺得，皆因食用方法不當(dāng)所致的，因此有必要說說白涼粉怎么吃才健康。

很多人認(rèn)為白涼粉是垃圾食品，原因有兩種，一種是對(duì)白涼粉完全不了解，還有一種是因?yàn)榘讻龇鄣纳a(chǎn)過程確實(shí)不夠健康。

針對(duì)這兩方面，我們要說的是，吃白涼粉，就要吃純正的，不含任何不明成分的白涼粉。純正的白涼粉，是由涼粉草或者淀粉制成，是純天然健康食品。

外面售賣的白涼粉，就要盡可能的少吃，因?yàn)槲覀儾恢浪纳a(chǎn)環(huán)境如何，更不知道是否添加了有害成分。最好就是吃自制的白涼粉了。

還需要注意的是，白涼粉不可過量食用，更不可空腹食用。無論是過量食用還是空腹食用，都很容易給腸胃造成負(fù)擔(dān)，長期下去，就會(huì)損害到腸胃健康。