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氣候對人身體影響很大，不同季節(jié)養(yǎng)生之道也大不相同，中醫(yī)養(yǎng)生一直都講究季節(jié)養(yǎng)生，什么時候做什么事情，《內經》上說，人體要順天時，即順五運六氣的變化，其秘決關鍵是順應四時陰陽之氣的變化，人體才能長久地保持健康。那么春夏秋冬各有什么養(yǎng)生注意事項？四季養(yǎng)生適合吃什么？不同季節(jié)保健品有哪些？掌握下面這些養(yǎng)生攻略，讓你一年四季都能保持健康。
中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是預防疾病，治未病。主張“正氣為本”，提倡“預防為主”，強調辨證思想，要求人們用持之以恒的精神，自覺地、正確地運用養(yǎng)生保健的知識和方法。
| 類型 | 藥材 |
| 補氣類滋補品 | 長白山人參、海參、藏紅花、雪蛤 |
| 補血類滋補品 | 枸杞子、東阿阿膠、當歸、蜂王漿、云南白藥、三七、苗藥 |
| 補陰類滋補品 | 長白山靈芝、石斛、燕窩、通江銀耳、昭通天麻 |
| 補陽類滋補品 | 天山雪蓮、冬蟲夏草、鹿茸、蒙藥 |
竹黃蜜酒：蜂蜜150g，竹黃25g，白酒1800g，蜂蜜與竹黃浸入白酒7天后，取酒飲服，每次飲30～40g，日2次。具止喘功效。適治慢性支氣管炎，服后數(shù)日可止喘。服用期應忌辛、辣、冷等食物。
更多保健酒配方人參鹿茸酒、壯陽益腎酒、鹿茸山藥酒、參茸海馬酒、豬脂蜜酒、蜂蜜釀酒、玉漿蜜酒、松竹蜜酒 【MORE+】
①氣血雙虧者可選用龍鳳酒、山雞大補酒、益壽補酒、八珍酒、十全大補酒等。
②脾氣虛弱者可選用人參酒、當歸北芪灑、長壽補酒、參桂養(yǎng)營酒等。
③肝腎陰虛者可選用當歸酒、枸杞子酒、蛤蟻酒。構圓酒等。
④腎陽虧損者可選用羊羔補酒、龜齡集酒、參茸酒、三鞭酒等。
秘方之一：酸石榴、五倍子、芝麻葉，研粗末，浸入鐵器存裝的水內，取汁外涂。（《神效名方》）
秘方之二：白僵蠶、零陵香、百藥煎、白芨、青黛、白芷、滑石、甘松。共研細末，水煎取汁外涂。（《經驗秘方》）
失眠配方
用藥：吳茱萸40g 米醋(白醋)適量
用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。
更多泡腳配方腎虛腰痛配方、神經衰弱配方、腳癬配方、痛經配方、腳氣配方、水腫配方、痔瘡配方
從藥店采購白芨粉、白術粉、茯苓粉、珍珠粉，四粉等量混合，取適量用白醋調勻，蜂蜜潤膚之后均勻地敷于臉部之上，待水分吸收后洗凈即可。
更多中藥美白面膜：七白膏面膜、杏仁面膜、玫瑰活膚面膜、銀耳面膜、綠豆面膜、白芷面膜、蘆薈面膜、桃子香面膜 【MORE+】
蔓荊油6000毫升，甘松香、零陵香各30克，辛夷仁37.5克，白術4000克，細辛37.5克，竹茹1500克，竹葉切1000克，白茯苓22.5克，靡蕪花22、5克，羊髓1000克(以水浸去赤脈)。本方活血散風，潤面除皺，對于面赤多皺紋及褐色素沉著者尤宜。
更多中醫(yī)去皺秘方：杏仁面脂、三花除皺液、冬瓜洗面藥、潤膚祛斑膏、艷容膏 【MORE+】
推拿的功效：活血止痛，疏通經絡，調整機能，調和陰陽，消除疲勞，緩解壓力
推拿注意事項：身心放松、取穴準確、用力恰當、循序漸進、持之以恒 【MORE+】
拔火罐的功效：行氣活血、祛風散寒、消腫止痛、促進局部血液循環(huán)。
拔罐注意事項：過飽、過饑、過渴、醉酒不宜拔罐 【MORE+】
刮痧的功效：調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒、祛痰解痙、調節(jié)陰陽
刮痧方法：以光邊瓷器，蘸香油刮頸項、胸背、肋間等處，刮至皮膚呈紅赤色為度。 【MORE+】
針灸的功效：疏通經絡，使機體從陰陽失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉化，扶助機體正氣及驅除病邪。
針灸注意事項：疲勞、精神高度緊張、饑餓者、出血性疾病不宜針刺 【MORE+】
艾灸的功效：調和陰陽、溫通經絡，驅散寒邪、行氣活血，消瘀散結，溫陽補虛
艾灸注意事項：艾灸點火后不可懸空過久；艾灸后半小時內不要用冷水洗手洗澡 【MORE+】
