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十大壞牙習(xí)慣 容易毀牙的十個壞習(xí)慣 哪些不良習(xí)慣會讓孩子蛀牙

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如今的生活越來越多樣化,牙齒的重要性也愈發(fā)顯得重要。一口健康的牙齒,可以提高我們的生活質(zhì)量,反之,則會降低,并且還會破壞我們的心情。本文中maigoo小編分享了10個傷害牙齒的壞習(xí)慣,包括大量吃甜食、睡前喝牛奶果汁、橫向刷牙、用硬毛牙刷、用牙簽剔牙等。如果你存在這些毀牙壞習(xí)慣,一定要及時改正。
十大壞牙習(xí)慣
  • 大量吃甜食
    糖果、果汁、冰激凌等各種甜食、冷飲,是無數(shù)小孩的最愛。然而大量的甜食,會損壞牙齒,因為口腔里的微生物可以利用蔗糖合成多糖,多糖又可形成一種黏性很強的細(xì)菌膜(牙菌斑),它黏附在牙齒表面上,很不容易清除,細(xì)菌就可能大量繁殖而形成有機酸等,損害牙齒。這些都會大大增加牙齒齲壞的風(fēng)險。因此在日常生活中一定要少吃糖,同時培養(yǎng)孩子吃完糖果等甜食后喝開水的習(xí)慣,這樣可以沖淡口腔內(nèi)糖的濃度。
  • 睡前喝牛奶果汁
    睡前喝牛奶是最常見的、容易蛀牙的十個壞習(xí)慣之一。很多家長會在睡前給寶寶喝點牛奶或果汁,其實牛奶乳糖含量大,果汁含糖量更高,這些糖分在寶寶口腔里面殘留,容易引起齲齒。另外,牛奶殘漬在口腔里面長時間滯留,也很容易滋生細(xì)菌傷害牙齒,所以如果喝奶后不清潔直接睡覺,很容易因為糖分的長時間積聚而生成蛀牙。
  • 不用含氟牙膏
    如今為了預(yù)防蛀牙,牙膏會添加氟化物。專家們普遍認(rèn)為,當(dāng)提供的氟離子濃度相等時,所有氟化物防治齲齒的作用是相同的。每天使用含氟牙膏刷牙的孩子患蛀牙的幾率會更小。不過,有的人擔(dān)心含氟牙膏使用得過多,會發(fā)生氟中毒,事實上,牙膏中氟的劑量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到中毒。另外要注意的是,對于兒童,特別是6歲以下的兒童,由于吞咽反射比較差,要注意防止氟攝入量過多。
  • 橫向刷牙
    長期橫著用力刷牙,是牙齒出現(xiàn)“楔狀缺損”的誘發(fā)因素,也就是牙齒根部有一條橫槽,嚴(yán)重的甚至可以用手指甲摳進(jìn)去,并且伴隨缺損的加深,會出現(xiàn)牙齒酸痛,甚至傷害到牙齒中央的牙髓,引起神經(jīng)痛。正確的刷牙方法,應(yīng)該是使用巴氏刷牙法。巴氏刷牙法已被多個國家牙科協(xié)會推薦,這種方法能夠科學(xué)的幫助我們?nèi)コ例l齦緣、齦溝、牙齒表面食物殘渣及菌斑,并減少口腔中的致病因素,增加抗病能力。
  • 用硬毛牙刷
  • 飯后立即刷牙
    英國倫敦的牙科專家菲爾·施特默博士表示,吃飯時產(chǎn)生的酸和糖,會暫時削弱牙釉質(zhì)的保護(hù)作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì),因此建議飯后至少等半個小時再刷牙。另外還有一個原因就是,通過30分鐘左右的時間,口腔內(nèi)的細(xì)菌會慢慢分解成食物殘渣和牙垢,因此這個時候刷牙是最適宜的。在刷牙前可以先漱口,濕潤口腔黏膜,再進(jìn)行刷牙。
  • 用牙簽剔牙
    吃肉、吃金針菇等食物后難免塞牙,很多人會拿出牙簽,張開嘴巴就是一頓猛如虎的操作。牙簽那么粗,牙齒可受不了。戳來戳去,食物渣子還擠在牙齒之間不肯出來,牙齒倒是遭了殃。時間久了,可能會導(dǎo)致牙齦萎縮。與牙簽相比,使用牙線清潔牙齒會清潔得更加干凈,對牙齒的損害也更低。使用牙線前,最好先洗手,然后用手指纏繞線圈在牙齒上清除污垢。
  • 把牙齒當(dāng)成萬能工具
    食品包裝袋撕不開,拿牙撕。喝啤酒沒找到開瓶器,拿牙咬。擰不開礦泉水瓶,拿牙擰??p完衣服沒有剪刀,用牙把線咬斷。這些暴力操作在生活中都是非常常見的,都是傷牙的壞習(xí)慣。要知道,你的牙齒是用來粉碎食物的,而不是鐵器工具,不是萬能的。這樣做看似方便,但時間久了,牙齒會出現(xiàn)看不見的裂紋(牙隱裂),甚至突然崩碎。
  • 總是用一側(cè)牙齒吃東西
    十大壞牙習(xí)慣之一,長期使用單側(cè)牙齒咀嚼。長此以往,牙齒不用的一側(cè),會缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的萎縮,而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。咀嚼的正確方法是兩側(cè)牙齒交替使用。另外也可以多吃一點硬的粗糙含有高纖維的食物,將咀嚼過程延長,這樣能鍛煉咀嚼肌、牙槽骨和鍛煉頜骨,保護(hù)牙齒周圍組織的健康。
  • 沒有洗牙意識
十大壞牙習(xí)慣榜中榜,cnpp小編是參考騰訊醫(yī)典、人民網(wǎng)、張家口口腔醫(yī)院有關(guān)牙齒知識方面的科普報道,并依據(jù)牙齒健康受損程度、恢復(fù)周期、恢復(fù)成本、生活影響等指標(biāo)綜合總結(jié)而來。本文僅供參考,數(shù)據(jù)截止至2023年7月18日,歡迎評論/指正。
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