糖果、果汁、冰激凌等各種甜食、冷飲，是無(wú)數(shù)小孩的最愛(ài)。然而大量的甜食，會(huì)損壞牙齒，因?yàn)榭谇焕锏奈⑸锟梢岳谜崽呛铣啥嗵?，多糖又可形成一種黏性很強(qiáng)的細(xì)菌膜（牙菌斑），它黏附在牙齒表面上，很不容易清除，細(xì)菌就可能大量繁殖而形成有機(jī)酸等，損害牙齒。這些都會(huì)大大增加牙齒齲壞的風(fēng)險(xiǎn)。因此在日常生活中一定要少吃糖，同時(shí)培養(yǎng)孩子吃完糖果等甜食后喝開(kāi)水的習(xí)慣，這樣可以沖淡口腔內(nèi)糖的濃度。

睡前喝牛奶是最常見(jiàn)的、容易蛀牙的十個(gè)壞習(xí)慣之一。很多家長(zhǎng)會(huì)在睡前給寶寶喝點(diǎn)牛奶或果汁，其實(shí)牛奶乳糖含量大，果汁含糖量更高，這些糖分在寶寶口腔里面殘留，容易引起齲齒。另外，牛奶殘漬在口腔里面長(zhǎng)時(shí)間滯留，也很容易滋生細(xì)菌傷害牙齒，所以如果喝奶后不清潔直接睡覺(jué)，很容易因?yàn)樘欠值拈L(zhǎng)時(shí)間積聚而生成蛀牙。

如今為了預(yù)防蛀牙，牙膏會(huì)添加氟化物。專家們普遍認(rèn)為，當(dāng)提供的氟離子濃度相等時(shí)，所有氟化物防治齲齒的作用是相同的。每天使用含氟牙膏刷牙的孩子患蛀牙的幾率會(huì)更小。不過(guò)，有的人擔(dān)心含氟牙膏使用得過(guò)多，會(huì)發(fā)生氟中毒，事實(shí)上，牙膏中氟的劑量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到中毒。另外要注意的是，對(duì)于兒童，特別是6歲以下的兒童，由于吞咽反射比較差，要注意防止氟攝入量過(guò)多。

長(zhǎng)期橫著用力刷牙，是牙齒出現(xiàn)“楔狀缺損”的誘發(fā)因素，也就是牙齒根部有一條橫槽，嚴(yán)重的甚至可以用手指甲摳進(jìn)去，并且伴隨缺損的加深，會(huì)出現(xiàn)牙齒酸痛，甚至傷害到牙齒中央的牙髓，引起神經(jīng)痛。正確的刷牙方法，應(yīng)該是使用巴氏刷牙法。巴氏刷牙法已被多個(gè)國(guó)家牙科協(xié)會(huì)推薦，這種方法能夠科學(xué)的幫助我們?nèi)コ例l齦緣、齦溝、牙齒表面食物殘?jiān)熬?，并減少口腔中的致病因素，增加抗病能力。

英國(guó)倫敦的牙科專家菲爾·施特默博士表示，吃飯時(shí)產(chǎn)生的酸和糖，會(huì)暫時(shí)削弱牙釉質(zhì)的保護(hù)作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì)，因此建議飯后至少等半個(gè)小時(shí)再刷牙。另外還有一個(gè)原因就是，通過(guò)30分鐘左右的時(shí)間，口腔內(nèi)的細(xì)菌會(huì)慢慢分解成食物殘?jiān)脱拦?，因此這個(gè)時(shí)候刷牙是最適宜的。在刷牙前可以先漱口，濕潤(rùn)口腔黏膜，再進(jìn)行刷牙。

吃肉、吃金針菇等食物后難免塞牙，很多人會(huì)拿出牙簽，張開(kāi)嘴巴就是一頓猛如虎的操作。牙簽那么粗，牙齒可受不了。戳來(lái)戳去，食物渣子還擠在牙齒之間不肯出來(lái)，牙齒倒是遭了殃。時(shí)間久了，可能會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮。與牙簽相比，使用牙線清潔牙齒會(huì)清潔得更加干凈，對(duì)牙齒的損害也更低。使用牙線前，最好先洗手，然后用手指纏繞線圈在牙齒上清除污垢。

食品包裝袋撕不開(kāi)，拿牙撕。喝啤酒沒(méi)找到開(kāi)瓶器，拿牙咬。擰不開(kāi)礦泉水瓶，拿牙擰?？p完衣服沒(méi)有剪刀，用牙把線咬斷。這些暴力操作在生活中都是非常常見(jiàn)的，都是傷牙的壞習(xí)慣。要知道，你的牙齒是用來(lái)粉碎食物的，而不是鐵器工具，不是萬(wàn)能的。這樣做看似方便，但時(shí)間久了，牙齒會(huì)出現(xiàn)看不見(jiàn)的裂紋（牙隱裂），甚至突然崩碎。

十大壞牙習(xí)慣之一，長(zhǎng)期使用單側(cè)牙齒咀嚼。長(zhǎng)此以往，牙齒不用的一側(cè)，會(huì)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。咀嚼的正確方法是兩側(cè)牙齒交替使用。另外也可以多吃一點(diǎn)硬的粗糙含有高纖維的食物，將咀嚼過(guò)程延長(zhǎng)，這樣能鍛煉咀嚼肌、牙槽骨和鍛煉頜骨，保護(hù)牙齒周圍組織的健康。