蘋果性溫，富含有大量的維生素C、糖分、纖維素以及鞣酸、果膠等，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸止瀉等功效，是十大產婦必吃的水果之一。適量生吃蘋果可以讓產婦更好的排便；蒸蘋果則可以有效進行止瀉治療；在冬天，如果生吃蘋果比較涼，又不想蒸熟吃，可以把蘋果削皮后切小塊，用溫水泡暖和了再讓產婦進食。 【 詳細>>】

香蕉中含有比較豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，非常適合產后便秘的女性食用。產后應該多吃什么水果？據(jù)了解，產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘，再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，孕婦多吃些熟香蕉，能防止產后便秘和產后貧血。但是產后身體虛弱，任何食物都不可以過量，因此建議產后每天要適量吃香蕉，一般情況下，每天吃一根為宜。 【 詳細>>】

產婦最好吃什么水果？葡萄中含有大量的維生素、礦物質和氨基酸，正確食用下對產婦起到補氣血、暖腎的作用，特別適合產后貧血、血小板減少的產婦食用。據(jù)M aigoo網(wǎng)編了解，優(yōu)質葡萄干的鐵占比例更大，可當作補鐵食品。但是產后媽媽一定不能吃冰箱里拿出來的葡萄，冰涼食物對產后媽媽非常不友好，此外，葡萄含糖量較高，有妊娠期高血糖的產婦應盡量避免食用。 【 詳細>>】

橘子含有大量膳食纖維、礦物質、微量元素以及營養(yǎng)元素，可以防止產后出血，有助于消化，改善胃腸道的蠕動，促進排便，正確補充維生素還可以在一定程度上提高產婦的免疫力，可以避免感冒以及其它疾病的發(fā)生。但是產婦在坐月子期間出現(xiàn)反流性食管炎或者是胃酸分泌過多的情況，最好減少橘子的攝入；此外，產婦吃橘子一定要注意適量，過量食用可能會引起上火，在哺乳期對寶寶也有一定的損害。 【 詳細>>】

櫻桃含有豐富的鐵元素，產婦吃櫻桃能夠減輕和預防貧血、增強體質、健腦益智；櫻桃中含有豐富的膳食纖維和果膠，吃櫻桃潤腸通便、增加腸蠕動、預防便秘和痔瘡；此外，櫻桃中含有多種維生素和礦物質，產后媽媽適量食用，具有祛風除濕、通痹止痛等作用，能夠預防多種月子疾病。因此，櫻桃是坐月子必吃的12種水果之一，買 購網(wǎng)小編提醒，櫻桃雖然是哺乳中婦女的理想水果，但食用的量也要適量控制。 【 詳細>>】

火龍果性甘平，含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等，營養(yǎng)非常豐富，適量食用對產褥期產婦的身體恢復以及胃腸道的蠕動功能，能夠起到很好的效果；豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動，能夠起到促進排便、預防便秘的功效；鐵元素也比較高，對于產褥期或哺乳期比較容易發(fā)生的缺鐵性貧血的產婦而言，適當?shù)氖秤没瘕埞芷鸬窖a血的效果。 【 詳細>>】

桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸等，非常適合產后媽媽食用，正確食用有助于幫助產婦補氣，益氣，還有通便的作用，而且對乳汁分泌和身體恢復沒有不良影響。但是如果是剖腹產婦，在產后兩天左右暫時不要吃桃子，這時候胃和腸道還沒有恢復，吃桃子可能會引起腹瀉等，此外，產后吃桃子也要適量，多吃也有可能會引起腹瀉。 【 詳細>>】

石榴屬于溫性的水果，含有豐富的鐵質和維生素C，維生素C能夠促進其中鐵元素的吸收，使鐵的利用率增高，能夠有效的預防和緩解產后缺鐵性貧血；石榴中大量的維生素C具有很好的美容養(yǎng)顏、抗衰老、清除自由基的功效，產后媽媽適當?shù)某允?，能夠改善產婦皮膚的狀態(tài)；石榴中的膳食纖維含量也很高，可以預防產后便秘等情況的發(fā)生，因此在產后可以適量吃石榴，對產婦是非常有利的。 【 詳細>>】

獼猴桃的口感甜酸、可口，風味較好，除了好吃，獼猴桃里面含有的礦物質元素和維生素比較多，有解熱、止渴、利尿等作用，是非常好的滋補食物，月子期間適量進食獼猴桃之后能夠促進身體恢復，同時還可以增進食欲。但ma igoo網(wǎng)編提醒，產后最好不要把獼猴桃放在冰箱里面后再食用，以免導致寒涼刺激，對身體產生一定影響，此外脾胃功能較弱的產婦不要經(jīng)常食用。 【 詳細>>】

芒果味香甜，汁多可口，營養(yǎng)價值高，含有維生素A、維生素C、蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、芒果烯酸等營養(yǎng)成分，能增強乳汁分泌，提高乳汁質量，同時促進產婦體質恢復，增強免疫力，提高抗病能力；芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，預防產婦便秘。但m aigoo網(wǎng)編提醒，不能吃直接從冰箱拿出來的芒果，也不能食用反季節(jié)的芒果以及不能在飯后食用芒果；此外，芒果過敏產婦一定不可以吃。 【 詳細>>】