小滿節(jié)氣禁忌什么

1、飲食禁忌

①不吃生冷

小滿天氣炎熱，人們往往喜愛吃生冷食物或者冷飲來消暑降溫，例如冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋、冰磚雪糕等，雖然享受了一時(shí)的痛快，但進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而拉肚子，尤其對(duì)于脾胃功能差的小孩及老人，更易出現(xiàn)此種情況。所以飲食方面要避免過量進(jìn)食生冷食物。

②不吃燥熱

小滿心火當(dāng)令，燥熱的食物當(dāng)然要戒吃，吃太多燥熱食物，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱增加，反而更容易上火。比如羊肉、榴蓮、姜片，還有油炸、煎烤、火鍋、燒烤等都屬于燥熱食物，建議多吃一些苦寒的食物，可以幫助我們調(diào)養(yǎng)腸胃去火消食。

③不吃肥膩

小滿人體消耗大，需要養(yǎng)陽氣，而油膩食物會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，堆積在人的身體內(nèi)，不僅容易發(fā)胖，還會(huì)造成消化不良，影響人的食欲胃口。所以不要吃太多油膩的食物，以免消化不良。建議多吃水果和蔬菜，飲食以清淡為主。

2、起居禁忌

①睡覺莫太晚

小滿特征是晝長夜短，睡眠也會(huì)相對(duì)地“晚睡早起”，但是為了保持精力充沛，晚上睡覺也不要太晚，更不能熬夜，否則睡眠不足，還是不利健康。建議睡覺時(shí)間不應(yīng)超過12點(diǎn)，白天我們可選擇午睡來補(bǔ)睡眠，充精力，還能助人體陰陽調(diào)和。

②起居莫貪涼

小滿之后氣溫升高，雨水也增多，所以濕度還是比較高，經(jīng)常在空調(diào)屋子里待著的人，無節(jié)制吹空調(diào)，易讓寒氣乘虛而入，消耗陽氣，極易引起感冒。因此，不能夠一味地貪涼，建議適度保暖，呵護(hù)好脾胃陽氣，房間也要適當(dāng)通風(fēng)。

③心情莫煩躁

小滿時(shí)，天氣漸漸變熱，人的心火也偏旺，難免使人心情煩躁，常會(huì)因微不足道的小事而發(fā)火。因此夏季養(yǎng)生首先要“養(yǎng)心”，切勿太過急躁生氣，盡量保持心平氣和、情志開懷，笑口常開，可多做偏靜的文體活動(dòng)，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等，這樣可以很好的“降燥養(yǎng)心”。

④運(yùn)動(dòng)莫?jiǎng)×?/strong>