末伏的特點(diǎn)
1、氣溫變化
末伏天臨近處暑時平均氣溫一般較立秋降低1.5℃左右，個別年份8月下旬華南西部可能出現(xiàn)連續(xù)3天以上日平均氣溫在23℃以下的低溫，影響水稻開花。但是，由于華南處暑時仍基本上受夏季風(fēng)控制，所以還常有華南西部最高氣溫高于30℃、華南東部高于35℃的天氣出現(xiàn)。特別是長江沿岸低海拔地區(qū)，在伏旱延續(xù)的年份里，更感到“秋老虎”的余威。西北高原進(jìn)入處暑秋意正濃，海拔3500米以上已呈初冬景象，牧草漸萎，霜雪日增。
2、南方秋老虎
夏季副熱帶高壓控制的南方地區(qū)，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實(shí)的"秋老虎"。對于剛剛走出三伏并且遭遇嚴(yán)重伏旱的地區(qū)，如果繼續(xù)受副熱帶高壓的控制，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。
末伏天的注意事項(xiàng)
1、切莫貪涼損陽氣
①末伏時天氣的一大特點(diǎn)是白天高溫悶熱，但早晚明顯變涼，晝夜溫差大。所以末伏時節(jié)，取涼須有節(jié)制，以免傷及身體陽氣。
②切忌猛吹空調(diào)、過吃冷飲，不宜直吹空調(diào)，也不要頻繁地進(jìn)出空調(diào)房。特別是早晚氣溫下降時，避免著涼感冒。
2、補(bǔ)水養(yǎng)肺防干燥
①立秋至末伏這段時間，天氣雖然還是很熱，但這熱跟夏天有些不同。比如除了熱之外，還有些干燥的感覺，和夏天的濕熱不同。
②由于夏季酷熱出汗多，常損耗過多，使人體水分不足。加上秋季氣候偏干燥，因此極易出現(xiàn)秋燥，常見有口干舌燥、皮膚干枯、煩躁不安等癥狀。
③相較于夏天，此時補(bǔ)充水分也很重要。由于秋燥易傷肺，除了喝水補(bǔ)充水分外，喝些滋陰養(yǎng)潤的湯水防燥又養(yǎng)肺，對身體極好。
3、養(yǎng)好脾胃貼秋膘
初秋暑熱未退，濕氣當(dāng)令，此時人體的胃腸功能經(jīng)過一個盛夏的消磨，處于較為脆弱時期，尤其是老人和小孩，容易脾胃失調(diào)、消化不良等，甚至發(fā)生秋季腹瀉。
末伏的由來和風(fēng)俗
末伏的起源可以追溯到中國古代的一些傳說和習(xí)俗。
1、根據(jù)史書記載，末伏最早起源于東漢時期，是當(dāng)時的皇帝漢靈帝為了祈求民生安康而設(shè)立的節(jié)日。傳說漢靈帝在位期間，國家遭受了旱災(zāi)和饑荒的侵襲，他為了讓人民能夠過上幸福安康的生活，特地在每年的這個時候設(shè)立了一個節(jié)日，供民眾祈求來年的豐收和平安。后來這個節(jié)日就逐漸成為了中國的傳統(tǒng)習(xí)俗之一。
2、在末伏期間，人們有許多與此相關(guān)的習(xí)俗。例如，在南方一些地區(qū)，人們會在末伏時期進(jìn)行“踩秧歌”活動，穿上色彩鮮艷的衣服，載歌載舞地跳起了秧歌，以此祈求來年的豐收和平安。同時，人們還會喝“桂花陳酒”，這是一種由桂花、紅棗等材料釀成的美酒，有清熱解毒、潤肺止咳等功效。據(jù)說喝上一杯桂花陳酒能夠驅(qū)除夏季的暑氣和瘟疫，保護(hù)身體健康。
3、人們還有在末伏時期禁忌食用冷飲、過于辛辣或油膩的食物等習(xí)俗。這是因?yàn)樵谶@個時期，人體的陽氣非常旺盛，如果過度食用這些寒涼或刺激性的食物，容易傷害身體的陽氣，導(dǎo)致身體不適。
