高考后考生常見的心理問題

1、過度補償

一部分考生認(rèn)為高考結(jié)束便意味著真的“解放了”，得好好犒勞一下自己，彌補多年來的寒窗苦讀，于是，井噴似的壓力釋放，或一睡好幾天，或通宵網(wǎng)游、追劇，“報復(fù)式”狂歡，有的甚至染上一些不良習(xí)慣。

2、焦慮

考后焦慮心理也比較常見。事實上，到底考得如何，不到成績公布的時候，始終是個未知數(shù)，在等待“放榜”的日子里，心也就一直懸著，許多考生憂心忡忡，患得患失，那些低估自己考分的考生會焦慮不安，那些平時學(xué)習(xí)成績還不錯的考生，也會因自我期待比較高、家長老師也寄予厚望而導(dǎo)致熱鍋上煎焙的感覺更突出。

3、抑郁

考后抑郁心理在那些成績公布前感覺自己發(fā)揮欠佳的考生、成績公布后確認(rèn)發(fā)揮失常的考生身上尤為突出，表現(xiàn)為郁郁寡歡，悶悶不樂，內(nèi)疚懊惱，自卑自責(zé)，強烈的挫敗感，吃不好、睡不好，容易發(fā)脾氣，更有甚者出現(xiàn)自殺自傷等過激行為，讓人覺得難以理喻，不好相處。

4、迷茫

考前有明確的備考目標(biāo)，考后目標(biāo)剎那間消失，不知道接下來做什么，一時找不到新的方向，無所事事，許多考生會出現(xiàn)一種虛無、無所適從的真空狀態(tài)，茫然不知所措、百無聊賴。

5、悲觀自責(zé)心理

這種考生因為沒有發(fā)揮好而產(chǎn)生失落感、負(fù)罪感，甚至自卑感?？己蟾械角巴久烀＃诤奁綍r不用功，浪費了美好的時光；覺得對不起父母、老師等，辜負(fù)了他們的期望，因為高考失利嚴(yán)重?fù)p害了自尊心，覺得自己一無是處。

6、考后疲勞綜合癥

考后渾身疲乏無力，整日沒精打采，哈氣連天。甚至整日睡覺，很難叫醒。

7、家庭矛盾沖突爆發(fā)

考前全家目標(biāo)一致，壓抑隱藏了很多的矛盾，考后集中爆發(fā)，導(dǎo)致吵鬧、沖突，甚至惡性事件發(fā)生。

高考怎么調(diào)節(jié)考生心理問題

1、規(guī)律生活，保持正常的飲食睡眠，健康的生活方式。盡可能地不要打亂自己的生物鐘。如果說睡眠時間太長，自然會影響身體、影響狀態(tài)。

2、接納結(jié)果，調(diào)整心態(tài)?？记敖o自己切合實際的定位和目標(biāo)，考試時只要把自己平時成績發(fā)揮出來，就問心無愧。但心理也要做好兩手準(zhǔn)備，好的結(jié)果與壞的結(jié)果都能積極面對，調(diào)整心態(tài)。

3、多與身邊的人溝通和交流，表達負(fù)面情緒，獲得心理支持。在高考之前的時候，學(xué)生和家長都比較緊張，可能家里還會有一些不愉快的事情，甚至還會有一些摩擦，那么高考后學(xué)生多跟家長、同學(xué)、身邊的人進行交流，給自己一個緩沖的機會，也給家庭創(chuàng)造了一個和諧的氛圍。

4、考后做一些有興趣的娛樂活動和體育運動，比如游泳、跑步、踢足球、打的籃球，看電影、旅游等都是可以的?？梢载S富自己的業(yè)余文化生活，還可以交到一些志同道合的朋友。

5、參加社會實踐，做義工、志愿者、打工等，做一些有意義的公益活動。也可學(xué)開車，學(xué)音樂、學(xué)烹飪技術(shù)等。

6、如果痛苦無法自拔，必要時可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

高考后家長們應(yīng)該如何做

1、關(guān)注孩子的心理狀況，積極疏導(dǎo)。如果孩子在高考前后有心理問題，甚至說一些消極話語。無論是有心還是無意的消極話語，父母都要重視，多陪伴觀察孩子，加強心理疏導(dǎo)。

2、注意心理落差過大引起的情緒崩潰。面對考試發(fā)揮不好，成績存在巨大的落差，常常會引起孩子情緒崩潰，家長一定要保證孩子的生命安全。

3、如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，有消極的思維和想法，應(yīng)及時與孩子溝通。如果抑郁癥狀很嚴(yán)重，持續(xù)幾天都無法走出情緒低谷，嚴(yán)重失眠、消極的，建議父母要盡快帶孩子到專業(yè)的精神心理科就診，尋求專業(yè)的幫助，以免貽誤病情。

4、成績優(yōu)異的學(xué)生，預(yù)防未來的新環(huán)境適應(yīng)問題。高中階段，對學(xué)生的評價主要以學(xué)習(xí)成績?yōu)橹鳎M入大學(xué)，對學(xué)生的評價更加多元化，要求學(xué)生有更加全面的綜合素質(zhì)，比如處理人際關(guān)系、解決問題的能力等。因此，父母要多給孩子創(chuàng)造機會，讓其獨立面對和解決一些問題，提高自身素質(zhì)，以適應(yīng)大學(xué)生活。

高考失利怎么調(diào)整

1、保持一個正常的心態(tài)

在一次戰(zhàn)斗中獲勝，只是階段性的獲取，世界總是難料；在一次戰(zhàn)斗中失敗，只是局部的損失，有望東山再起，大可不必懊惱不已，更不應(yīng)自暴自棄。俗話說，“條條大路通羅馬”。

2、改變自己的認(rèn)知

“天生我材必有用”。只要是星星，無論是在繁華的銀河系，還是在冷落的天邊，總會發(fā)光。以這般釋然的態(tài)度看待高考，考生和家長心境便會輕松許多。

3、期望值過高的考生

以前一直“非某大學(xué)不上”的，成績與“既定目標(biāo)”有一定差距，要面對現(xiàn)實，正確看待暫時的挫折。有時候，“退而求其次”不是在降低標(biāo)準(zhǔn)，而是選擇另一種途徑來實現(xiàn)夢想。