一、無(wú)糖飲料可以天天喝嗎

無(wú)糖飲料中不含蔗糖，很多朋友覺(jué)得無(wú)糖飲料是健康飲料，每天都喝，有的甚至拿無(wú)糖飲料當(dāng)水喝，但其實(shí)這樣是不好的。

無(wú)糖飲料雖然不含蔗糖等淀粉水解的糖，但它仍然含有代糖，有研究表明，無(wú)糖飲料飲用過(guò)多會(huì)刺激人們的食欲，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，雖然甜味劑不含能量，但是它本身的甜味會(huì)刺激我們的大腦，我們聰明的大腦并沒(méi)有被甜味劑迷惑，反而會(huì)增加你的饑餓感，這會(huì)促使你從別的地方攝取糖分，而這個(gè)時(shí)候的攝取量往往會(huì)超出你的需求量，長(zhǎng)此以往，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。

另外，每天喝無(wú)糖飲料，攝入過(guò)多的代糖還會(huì)導(dǎo)致人體患二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加，這主要是因?yàn)樘鹞秳┻M(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，引起腸道吸收功能紊亂，從而影響了人體對(duì)于葡萄糖的吸收，然后影響了胰島素的分泌，最終增加人體患二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

由此可見(jiàn)，無(wú)糖飲料雖好，但也不能天天都喝，那么多久喝一次無(wú)糖飲品好呢？

二、無(wú)糖飲料多久喝一次比較好

無(wú)糖飲料相比于傳統(tǒng)的飲料，優(yōu)點(diǎn)是顯而易見(jiàn)的，它方便了我們控制體重和血糖，同時(shí)也可以滿足我們對(duì)于甜食的欲望，但它畢竟還是飲料，一般不建議每天都喝。

正常情況下，考慮到個(gè)人身體健康，建議少喝飲料多喝水，即使是無(wú)糖飲料也要注意控制飲用頻率，比較合適的頻率是1~2周喝一次，一次最多喝1瓶，切不可拿飲料當(dāng)水喝。