吃金槍魚(yú)能減肥嗎

適當(dāng)?shù)某孕┙饦岕~(yú)是能減肥的，因?yàn)榻饦岕~(yú)肉低脂肪、低熱量，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素，食用金槍魚(yú)食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，是現(xiàn)代女性輕松減肥的理想選擇。

金槍魚(yú)的熱量是多少

每100克的金槍魚(yú)所含有的熱量為198大卡，需要我們跳健美操59.1分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，每100克的金槍魚(yú)還含有8.21克的脂肪。

減肥可以吃金槍魚(yú)罐頭嗎

不建議吃。

減肥吃的金槍魚(yú)指的是新鮮的金槍魚(yú)，而現(xiàn)在很多超市里面會(huì)出售金槍魚(yú)罐頭，有原味的，也有辣味的。這種金槍魚(yú)罐頭，雖然主原料還是金槍魚(yú)，但是卻因?yàn)樘砑恿撕芏嗟奶砑觿┖驼{(diào)味料，從而導(dǎo)致它的熱量和新鮮的金槍魚(yú)相比較的話，是要高出許多的，因此這里是不建議大家去食用金槍魚(yú)的罐頭的。

金槍魚(yú)怎么吃減肥

大家可以將新鮮的金槍魚(yú)買(mǎi)回來(lái)，然后切成小塊，放到不粘鍋上面用小火煎，可以少放一些橄欖油，煎好之后，撒上少許的食鹽和黑胡椒粉之類的就可以直接食用了。這種做法比較簡(jiǎn)單，也是最利于減肥的一種吃法，大家有機(jī)會(huì)的話，可以買(mǎi)一些金槍魚(yú)回來(lái)自己做著吃，味道是非常不錯(cuò)的。