檸檬水減肥的正確喝法

1、喝檸檬水的時(shí)間段

檸檬水有一定的酸性，容易胃酸和微寒的人群千萬不要在晚上飲用，在晚上吃完飯一個(gè)小時(shí)之后就可以飲用，而正常人群要想美白減肥有效的話在臨睡一個(gè)小時(shí)之前喝一杯檸檬水就好了，因?yàn)樯眢w在夜間時(shí)期吸收維生素 C。當(dāng)然不要忘記加適量的蜂蜜，這樣效果會更好一些。

2、喝檸檬水的方法

將檸檬清洗干凈，放進(jìn)冰箱冷凍兩個(gè)小時(shí)。取出來后每個(gè)檸檬切成十五到二十片的樣子，放進(jìn)密封好的容器中。放入適量的蜂蜜，蜂蜜不加也可以，然后加入涼開水，淹沒檸檬片就好了，蓋好容器，置于冰箱中冷藏。隔天取出一片用六十到八十?dāng)z氏度的溫開水沖泡就好了，這樣的檸檬水不會苦，并且還能把檸檬里我們想要的豐富維生素C給激發(fā)出來。

3、檸檬水代替飲食

在減肥的日子里，減肥者需要用檸檬水代替平時(shí)的飲食，這時(shí)減肥者只有有口渴的情況，這時(shí)就要喝一些檸檬水，還要多喝一些，這個(gè)階段喝檸檬水可以幫助排除身體里的油份，讓減肥者慢慢變得瘦下來。

檸檬水怎么喝減肥效果最好

檸檬水空腹喝減肥效果比較好。檸檬里面含有豐富的纖維素能夠使人產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的效果。只單純的喝檸檬水來減肥，效果會比較慢，還可以通過用埋線或者超聲吸脂的方法來減肥，也能夠達(dá)到比較理想的減肥效果。

檸檬水減肥注意事項(xiàng)

通過喝檸檬水來減肥，這種方法減肥的效果確實(shí)是十分不錯(cuò)的，但是如果想要達(dá)到更好的效果的話，建議大家?guī)Т钆涿刻?/span>15分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣的話就會比較容易出汗，能夠有效的排出體內(nèi)的廢氣物和有害物質(zhì)，減肥的效果也會更加的好。