產(chǎn)后恢復子宮需要多久

子宮是女性最重要的器官，生完寶寶后子宮要進入一個恢復期，而恢復期時間的長短、恢復的好與不好，都是因人而異的，但是也會有一個大致的范圍。子宮是女性在懷孕及分娩時身體內(nèi)部變化較明顯的器官，它由原來的50克增大到妊娠時期的1000克左右。一般情況下，產(chǎn)后子宮需要大約6-8周才能恢復到孕前狀態(tài)。

產(chǎn)后按摩子宮好處

1、產(chǎn)后放松按摩，有利于產(chǎn)婦骨骼肌張力的下降和肌酸的排泄，提早了產(chǎn)婦自行下床的時間。使得產(chǎn)婦能輕松愉快、及時地下床活動，進而達到增進食欲，恢復體力，加快子宮復舊和惡露排泄。

2、產(chǎn)后放松按摩可減少產(chǎn)后尿潴留。由于妊娠期膀胱緊張度降低，分娩時產(chǎn)程延長，特別是第二產(chǎn)程延長，產(chǎn)婦膀胱底部受胎頭壓迫時間過久，形成水腫，阻塞尿道，產(chǎn)后膀胱張力暫時性消失，對充盈不敏感，會陰部的傷口使產(chǎn)婦不敢排尿，故易發(fā)生尿潴留。而放松按摩可刺激局部血液循環(huán)，增加新陳代謝，加速病理產(chǎn)物的吸收和排泄，有利于促使膀胱和尿道消腫，從而引起排尿，減少尿潴留的發(fā)生。

3、產(chǎn)后放松按摩，降低了產(chǎn)后出血。產(chǎn)后出血的主要原因是子宮收縮乏力。子宮收縮乏力的主要防治措施是按摩子宮，壓迫止血。產(chǎn)后下腹部按摩，可促進子宮收縮，而早期下床活動以及排空膀胱均有利于子宮收縮，從而減少產(chǎn)后出血的發(fā)生。

產(chǎn)后子宮恢復按摩手法

平躺在床上，然后放松身體，兩手交疊放在小腹的中間，然后緊緊按壓腹部慢慢的按摩腹部，大概十次左右，休息一分鐘，再按摩十次，一直到小腹里面有熱感就可以。然后再搓兩邊的腹股溝，把兩手放在左右兩側(cè)的腹溝上，來回的進行揉搓。最后按子宮穴，子宮穴位于下腹部肚臍下一橫掌的地方，肚臍下四寸的正中部位左右，盤開四個手指，距離各有一點就是子宮穴。食指中指按壓兩邊的子宮穴來回揉搓。