一、q10輔酶的吃法和用量

如果我們的身體需要獲取300毫克的輔酶q10，我們可以在醫(yī)生的建議下選擇早晚服用150毫克的輔酶q10，或者是隨著三餐服用。再比如說如果我們身體需要600毫克的輔酶q10，我們可以分早晚各自服下300毫克的輔酶q10。也可以分成三次服用，隨著早飯中飯午飯一起服用也是可以的。服用輔酶q10的數(shù)量必須要結(jié)合自己的年齡，從身體運行的機(jī)能來說，服用方法最好是分成多次進(jìn)行，如此效果才會更好，和一次服用高劑量進(jìn)行比較，效果會更加的明顯，因為細(xì)胞會將輔酶不斷的送入到身體內(nèi)層，細(xì)胞隨時都能夠獲得充足的輔酶q10。

輔酶q10每天吃多少？經(jīng)過研究表明，輔酶q10每天服用的劑量在40mg左右是最合適的。如果超過這個劑量就屬于是醫(yī)學(xué)范疇內(nèi)的了，而這個時候是需要醫(yī)生在綜合病人的病情以后做出指導(dǎo)意見，患者方可服用的。

二、q10輔酶什么時間吃好

1、輔酶q10最佳服用時間

輔酶Q10有著細(xì)胞健康之源的稱號，它是我們身體重要的一部分元素，不過年紀(jì)越來越大的話，人體內(nèi)的輔酶Q10的含量也會慢慢的下降，身體會慢慢的衰老，出現(xiàn)一系列如心律失常、心絞痛，心力衰竭，高血壓等心腦血管疾病。人體輔酶Q10低于25%，心臟會停止跳動。 一般40歲左右人體輔酶Q10會下降到50%左右。

2、飯后服用效果好

輔酶q10在飯后服用的效果會更佳，一次10至20毫克，一天三次。體內(nèi)適量的活性氧會殺死侵入身體內(nèi)的有害細(xì)菌，從而保護(hù)我們的身體，但是如果體內(nèi)的活性氧過多，則會影響健康的細(xì)胞，特別是人體在感到有壓力或者受到強(qiáng)烈的紫外線照射時，會產(chǎn)生大量的活性氧。輔酶q10是一種脂溶性的氧化劑，因此最好能夠隨餐服用或者餐后服用。中午的時候，胃很容易消化這類油脂類的食物，每天堅持服用，一天兩次，一次一粒，服用一個月后就可以感覺到明顯的效果，還要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的輔酶q10來服用。