肝臟是人體重要的內臟器官，對于人體解毒、營養(yǎng)代謝、免疫、造血等方面功能有不可替代的作用。肝臟不好的人可以從面色、消化情況等方面察覺。想要養(yǎng)護肝臟，平時就要少熬夜、多運動、保持心情愉快、飲食均衡、不喝酒、不抽煙。另外可以多吃一些養(yǎng)肝護肝的食物，多按摩養(yǎng)肝的穴位。下面一起來看看買購網和大家分享的養(yǎng)肝護肝方法吧。
各種營養(yǎng)物質，包括蛋白質，糖，維生素，脂肪的代謝和合成，都需要肝臟的參與。
外來的或體內代謝產生的有毒物質，均要在肝臟解毒變?yōu)闊o毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。
肝臟在24小時內制造膽汁約一升，經膽管運送到膽囊，膽囊起濃縮和排放膽汁的功能，以促進脂肪在小腸內的消化和吸收。
肝臟可以合成凝血因子，具有一定的免疫功能，在大量出血的時候還可以調節(jié)血容量。
肝病面容特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發(fā)黑沒有光澤彈性差，皮膚干燥、粗糙，甚至出現(xiàn)“古銅色”面容。
肝有造血、儲血的功能，如果無法及時的為身體提供新鮮血液，就會導致內分泌系統(tǒng)失去平衡，從而讓月經出現(xiàn)紊亂。
肝臟不好的人容易心煩氣亂，常常會無緣無故的亂發(fā)脾氣。還容易使肝火郁結，導致頭暈脹痛。
慢性肝病患者在白天有嗜睡的表現(xiàn)，但是到了晚上卻又睡不著，是因為肝炎病毒的影響，出現(xiàn)睡眠異常和障礙。
肝臟有問題，消化功能肯定會受到影響，食欲也會產生不同程度的下降，同時還有可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。
Maigoo健康小編建議，日常要維持心平氣和、樂觀開朗的心態(tài)，不要經常無故生氣、發(fā)火，讓肝氣正常的生發(fā)順調。
長期睡眠不足的人，容易導致肝火上升的問題，休息好，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。
多喝水可加速身體的新陳代謝的速度，令體內的雜質和毒素順利排出，減輕肝臟的負擔。
飲食要清淡，少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，少喝酒，多食纖維素的食物如蔬菜，水果。
運動可消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。
肝炎病毒乃是肝臟健康的首要敵人，預防肝炎病毒入侵最有效的手段是接種疫苗，如甲型、乙型肝炎疫苗。
多服藥物會造成藥物在體內的堆積，產生毒性，損傷肝細胞。“是藥三分毒”，老人沒病別吃藥，有病也要少用藥。
老年人的肝臟相對比較脆弱，對酒、煙、濃茶和毒品等不利因素的刺激很敏感，易于引起病變。
不要與人共用剃須刀、牙刷、毛巾及口杯等，以免傳染各種病毒性肝炎。出入其他公共場所，回到家里之后，一定要洗手、洗臉，保持自身清潔衛(wèi)生。
富含vc的食物含有vc的食物對于肝臟解毒、保肝護肝有著顯著的功效，例如西紅柿、柑橘等。
雞蛋含有蛋白質、卵磷脂的食物，在修復細胞的同時，還能促進細胞再生，修復肝臟組織。
綠色食品綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，對于加強肝病病人機體免疫功能很有好處。
奶制品吃奶制品可以補充蛋白質，奶制品以酸奶為佳，因為酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。
薏仁薏仁可促進體內的水分代謝、血液循環(huán)，有助于改進水腫型肥胖，有不錯的排毒效果。
龜苓膏龜苓膏由龜板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒養(yǎng)顏的功效。
山藥山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。
香蕉香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素及多種酶類物質和微量元素，在促進肝臟細胞和組織的修復、再生功能上是非常有益的。
檸檬檸檬中含有極為豐富的維生素C，長期適量食用的話能夠一定程度上的幫助肝臟細胞免受自由基破壞，并加快蛋白質的合成，幫助促進肝臟細胞的修復與再生。
烏梅烏梅味酸、澀，性平，入肝、脾、肺、大腸經。有補肝、斂肝增強肝臟解毒能力的功效，適量食用的話能夠起到養(yǎng)肝護肝的作用。
荔枝荔枝中含有豐富的葡萄糖、蛋白質和維生素C，長期適量食用的話能夠起到存進人體血液循環(huán)、滋潤肝臟的作用。
柑橘柑橘中含有的果糖、維生素C、類黃酮、類胡蘿卜素和香豆素在人們長期食用后能夠起到預防肝臟病變、動脈硬化、酒精肝和肝硬化的作用。
白菊花茶準備適量的白菊花和綠茶，將它們放到杯子里面，用沸水泡開就能飲用。白菊花茶有著養(yǎng)肝護肝、清熱解毒的作用，可以有效呵護肝臟。
紅棗枸杞茶取適量的紅棗、枸杞清洗干凈后放水里泡上一會兒，之后放到壺里，再注入一定量的清水煮開，接著改用小火再煮幾分鐘，最后放點冰糖調味。
三七花茶準備適量的三七花和桑葉，用開水泡著喝，也可以加水煎服。每天喝上兩次，其有著保肝明目的作用。
杞菊烏龍茶取適量的菊花、枸杞和烏龍茶，用沸水泡開，接著蓋上杯蓋，隔一會兒就能喝了。此茶夠有效防止脂肪在肝臟里面堆積。
太沖穴當發(fā)現(xiàn)自己，動肝火的時候，最好可以使用按摩太沖穴，或許能夠緩解身體的怒氣。
行間穴行間穴是肝經上的一個重要的穴位，可以通過刮痧或按摩的方式來從太沖穴，按摩至行間穴。
大敦穴大敦穴有一個非常明顯的降壓效果，可以采用艾炙或者按摩的方法，讓你頭腦保持清醒。
章門穴此穴位可以通過刮痧的方法。感覺到酸脹為宜，可以清肝熱，去邪濕。
期門穴期門穴是肝經的募穴，是臟腑之氣會于胸骨物的特定穴位，可以用來治療臟腑方面的問題。
枸杞據maigoo網編了解，枸杞有滋陰補腎明目的作用，還可以減輕肝細胞脂質的沉積。
人參人參可以大補元氣，同時人參有降低膽固醇和甘油三酯的功效，能顯著升高肝中磷脂含量，促進肝內甘油三酯降解。
丹參丹參具有活血化瘀，通絡止痛的作用，可降低肝脂，特別是降低甘油三酯。
柴胡柴胡有抗脂抗肝損傷作用，促進膽固醇排泄，還能治療黃疸。
澤瀉澤瀉可降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化并且對肝臟有保護作用。
何首烏何首烏對脂肪肝，肝中過氧化脂質含量升高，均有明顯的對抗作用，并且能阻止膽固醇在肝內沉積。
因為酒精會損害肝細胞，導致肝細胞的壞死而出現(xiàn)酶學升高，長時間飲酒會導致肝纖維化，肝硬化，甚至會出現(xiàn)肝癌等嚴重的情況。
例如發(fā)芽的黃豆等，因為其內有許多的黃曲霉素，這些毒素容易導致肝細胞惡變而成為肝癌。
例如腌咸菜，腌白菜等，因為腌制食品內有大量的亞硝酸鹽，容易導致肝功能受到損害而出現(xiàn)肝臟的惡性腫瘤。
長期抽煙會產生一些有害的化學物質，這些物質會使體內的氧化應激增加，最終對肝細胞造成傷害，導致肝臟疾病。
經常的熬夜、飲酒能夠導致肝臟出現(xiàn)損傷，出現(xiàn)肝功能異常，而過度的勞累也可以導致肝臟損傷，精神壓力大，長期的抑郁也可以導致肝臟的損傷。
進食辛辣刺激，油膩、油炸等實物，導致脂肪在肝臟內的蓄積，引起脂肪肝，也會損傷肝細胞。
藥物性肝損害一般發(fā)生在人們用藥后的1～4 周。此類肝損傷患者常見的表現(xiàn)是： 乏力、惡心、嘔吐、厭食、肝腫大、肝區(qū)疼痛、黃疸、發(fā)熱、畏寒及轉氨酶升高等。能引起肝損害的藥物非常多, 常見的有200 種以上。下面為大家簡單介紹常見的幾種。
此類藥物如阿司匹林、對乙酰氨基酚、布洛芬、吲哚美辛等均會引起中毒性肝損害。若每日使用阿司匹林超過5克或每日使用對乙酰氨基酚超過2克，都易引起急性肝損害。
此類藥物如大環(huán)內酯類、四環(huán)素類、磺胺類藥物、氯霉素、苯唑青霉素、制霉菌素、氯林可霉素、酮康唑等均可引起明顯的肝損害。在使用苯唑青霉素時若用量過大，用藥5天即可發(fā)生中毒性肝炎。
此類藥物如西咪替丁、雷尼替丁與門冬酰胺酶等均會引起中毒性肝損害。例如，西咪替丁可引起血清氨基轉移酶輕度升高，偶見嚴重肝炎、肝壞、肝脂肪性變等。
此類藥物如甲基多巴、奎尼丁、胺碘酮、非諾貝特、他汀類藥等均會引起肝損害。其中，甲基多巴可損害用藥者的肝細胞和膽小管。
此類藥物如甲睪酮等雄性激素及甲地孕酮、炔雌醇、炔諾酮等口服避孕藥均可引起黃疸等肝損害癥狀。
有些中藥也會造成肝損害, 如苦杏仁、木薯、廣豆根、北豆根、毛冬青、蒼耳子、大楓子、黃丹、川楝子、魚苦膽、天花粉、麥冬、黃藥子、千里光等。
其他傷肝藥物降糖藥、抗腫瘤藥、抗精神病藥、抗癲癇藥、抗結核藥。
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