（一）身體形態(tài)的發(fā)育

青春期是一個人從童年到成年的過渡階段，這時的生殖器官也開始從發(fā)育進入到成熟的階段。女孩的青春期一般是12～18歲，男孩比女孩晚兩年進入青春期。由于神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的影響，人體的形態(tài)和功能都會出現(xiàn)顯著的變化。

A.身高增長加速：身高增長速度加快，一般持續(xù)2～3年。這期間身高一般以每年6～8厘米，多則以10～12厘米的速度增長。身高的增長標(biāo)志著骨骼的生長，先是下肢增長，然后是脊柱伸長。身體長高固然有先天因素，但后天的合理營養(yǎng)、體育鍛煉、科學(xué)的生活作息習(xí)慣，也有利于個子長得高、長得快。

B.體重增長加速：在身高增長的同時，體重也迅速增加。青春期前體重以每年平均2～4公斤增加，到青春期可5～8公斤增加，體重的增加是骨骼、肌肉、脂肪和內(nèi)臟迅速生長的結(jié)果。

C.第二性征的出現(xiàn)：男女兩性生殖器官的差異為第一性征，進入青春期后，男女除性別以外的其他外部差異，叫做第二性征。男性表現(xiàn)為喉結(jié)突出，聲音變粗，長胡須，陰毛、腋毛先后出現(xiàn)。

（二）身體功能的增強

進入青春期的青少年不但身高、體重迅速增長，而且神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的生理功能都在迅速增強。

A.腦：主要表現(xiàn)在腦對人體的調(diào)節(jié)功能大大增強，推理與論證等能力都逐步提高，易接受新生事物。與此同時，大腦皮質(zhì)的興奮性較強，遇事好沖動，思維和注意力較差，但可塑性強。

B.心臟：心肌增厚，心縮增強，心功能顯著提高。到17～18歲心臟每搏輸出量為60～70毫升，已近成人。

C.肺臟：10歲時肺活量還只有1400毫升左右，到14～15歲時肺活量已明顯增大到2000～2500毫升。

D.第二性征出現(xiàn)：從青春期開始生殖器官發(fā)育加快，體積重量增加，功能逐漸完善。在“下丘腦－垂體－性腺”調(diào)節(jié)軸作用下，男子的睪丸體積增大，能夠產(chǎn)生精子和分泌雄性激素，并出現(xiàn)遺精現(xiàn)象。性腺所分泌的性激素，促進了生殖器官的進一步發(fā)育并促使第二性征出現(xiàn)。

青春期生理健康要點：

1.青春期的基本概念。

青春期是由兒童發(fā)育為成人的過渡時期，其年齡范圍在10～20歲左右。女孩的青春期年齡平均比男孩早一些。青春期的分期標(biāo)準(zhǔn)至今尚未統(tǒng)一，較傾向于將青春期分為早、中、晚三期。

2.青春期的內(nèi)分泌變化。

內(nèi)分泌是人體內(nèi)重要的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，它是由全身不同部位的多種內(nèi)分泌腺和組織細胞所組成。激素就是由內(nèi)分泌腺所分泌的活性物質(zhì)。人體內(nèi)的核酸與蛋白質(zhì)代謝，受多種激素共同的調(diào)節(jié)，故大部分內(nèi)分泌腺所分泌的激素均對生長有直接或間接的作用，尤其是在青春發(fā)育期。

3.青春期的功能發(fā)育。

青春發(fā)育開始后，在形態(tài)發(fā)育與功能發(fā)育的相互促進下，使身體的發(fā)育逐漸成熟。

（1）心肺功能：反映心肺功能的常用指標(biāo)為心率、脈搏、血壓、呼吸頻率、肺活量等。

（2）造血功能：血紅蛋白和紅細胞總數(shù)是反映造血功能的重要指標(biāo)。

4.青春前期的生理象征。

（1）青春期生理上的變化是多種多樣的。形態(tài)方面，身高、體重、胸圍、肩寬、骨盆等都加速增長；機能方面，如神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉力量、肺活量、血壓、脈搏、血紅蛋白、紅細胞等均有加強；身體素質(zhì)方面，如速度、耐力、感受性、靈活性等方面變化很大；內(nèi)分泌方面，各種激素相繼增量；生殖器官及性功能也迅速發(fā)育等等。

（2）變聲期

青少年是在13—16歲之間開始變聲，大約需要歷經(jīng)一年的時間。變聲期間的主要表現(xiàn)特征有：聲音嘶啞、音域狹窄、發(fā)音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多等。由于這個階段嗓子很容易受到損傷，所以，一定要注意以下三點：

①正確使用嗓子，不大聲喧嘩，不過度唱歌。

②注意喉部保暖，尤其是冬天，盡量不穿低領(lǐng)的衣服，同時小心感冒。

③生活中勞逸結(jié)合，不僅要積極參加體育活動，增強體質(zhì)，而且每天要保證充足的睡眠，不熬夜。

5.青春期的素質(zhì)發(fā)育。

青春期的素質(zhì)發(fā)育與體育鍛煉程度密切相關(guān)，盡管男女之間在素質(zhì)發(fā)展方面存在一定的性別差異，男孩在速度、力量、耐力等方面越過女孩，而女孩則以柔韌、協(xié)調(diào)及平衡性方面見長。但女孩在堅持體育鍛煉和科學(xué)地訓(xùn)練基礎(chǔ)上，也可克服生理上的不足，大幅度提高素質(zhì)水平。

（三）遺精是怎么回事

遺精，一般是指男子遇到外界刺激或在精神和體力過度勞累時，發(fā)生的一種自動射精現(xiàn)象。有的男孩不理解遺精是怎么回事，偶爾發(fā)生一次遺精就驚惶失措，這是完全不必要的。那么為什么會遺精呢？我們一起來了解，只有完全了解了這一生理狀態(tài)，才能正確對待這種現(xiàn)象。

遺精是成年男子一種正常的生理現(xiàn)象。首先，精液是睪丸產(chǎn)生的精子和前列腺、精囊、尿道球腺分泌的粘液混合而成的。睪丸從發(fā)育成熟開始，每時每刻都在產(chǎn)生精子，精囊等也在產(chǎn)生精子，精囊等也會分泌粘液，當(dāng)精子在體內(nèi)聚積到一定的數(shù)量后，就通過遺精的方式排出體外，俗話說“精滿自流”，就是這個意思。據(jù)統(tǒng)計，

80%的未婚男青年都有過遺精。一般說來，身體健康的青年每月有1～2次遺精是正常現(xiàn)象，不會影響健康。如果一兩天遺精一次，就屬于遺精頻繁，這就不正常了，應(yīng)當(dāng)請醫(yī)生檢查治療。為了防止遺精次數(shù)過多，要注意做到以下幾點：

A.要把精力放在學(xué)習(xí)上，課余時間積極參加文體活動，不看宣揚色情的書畫，不聽色情的故事，以分散對性的注意力。

B.注意個人衛(wèi)生，加強體育鍛煉，要按時睡眠，按時起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勤洗澡，特別要注意外生殖器衛(wèi)生。開展體育活動，如打球、登山、游泳等項目都應(yīng)積極參加，以增強身體的素質(zhì)。

C.如有手淫的不良習(xí)慣，必須堅持克服。如有包皮過長，尿道炎、前列腺炎等癥，及時治療。

（四）克服手淫的不良習(xí)慣

手淫在青少年中比較普遍，不但男性有，女性也有，在青春發(fā)育期，這個問題比較容易發(fā)生。手淫對身體有什么危害，這是廣大青少年關(guān)心的問題。從醫(yī)學(xué)觀點看，偶爾手淫對身體沒有什么危害，一般不會引起身體疾病。但手淫易形成習(xí)慣，而一旦染上手淫習(xí)慣，就會造成不良后果。青少年染上手淫習(xí)慣后，因為不能克制自己而十分苦惱，并產(chǎn)生羞恥、自卑、自責(zé)、悔恨和恐懼感，這種心理對身體健康的危害更大，從而導(dǎo)致精神萎靡不振、頭暈?zāi)X脹、記憶力衰退、腰酸腿軟、失眠多夢等神經(jīng)衰弱癥狀。經(jīng)常手淫，對男孩來說，會使神經(jīng)系統(tǒng)負擔(dān)過重，形成性神經(jīng)系統(tǒng)衰弱而導(dǎo)致頻繁遺精、早泄、甚至陽萎。

（五）如何預(yù)防男生早熟

1、盡量不給孩子吃營養(yǎng)保健品，沒有“藍帽子”標(biāo)識的絕不能吃。

2、從小培養(yǎng)孩子谷物、蔬菜、肉蛋奶的合理搭配，不要以為高蛋白才是好食品。

3、不要讓孩子把果汁、飲料當(dāng)水喝，避免能量攝入過多。

4、多陪孩子玩耍、運動。

5、家長如果有吃口服避孕藥的，一定放好了，孩子的好奇心是什么都會翻出來吃的。

（六）男孩發(fā)育延遲癥狀

發(fā)現(xiàn)孩子有發(fā)育遲緩的現(xiàn)象時候，家長們會非常的擔(dān)憂，比如男孩子發(fā)育遲緩的話，就會出現(xiàn)身高長不高，沒有體毛，以及沒有明顯的青春期變化的癥狀，與同齡的男孩相比，明顯比較的小個。

1、有的男生看到同齡人發(fā)育較早，長得高大，肌肉結(jié)實，而且開始長出體毛，但自己卻還沒有明顯的青春期變化，于是懷疑自己是不是天生有什么缺陷，甚至產(chǎn)生心理障礙和自卑感。專家介紹，男孩發(fā)現(xiàn)自己身體有發(fā)育遲緩的癥狀，需及時到正規(guī)兒童發(fā)育行為科檢查。

2、專家介紹：“大多數(shù)男性在11~12歲時將會出現(xiàn)以身高激增和聲調(diào)變低、胡須生長及外生殖器迅速增大等為表現(xiàn)的男性第二性征，此為正常的男性青春期發(fā)育。一般來說，男孩年齡達到14周歲時，若仍無睪丸體積明顯增大跡象和/或無第二性征發(fā)育的征兆，則應(yīng)考慮為男孩發(fā)育遲緩?！?/p>

3、臨床表現(xiàn)：患者出生時的身長、體重往往正常。隨著年齡的增長，與同齡兒童的身高差距有所增大?；颊咄馍称饔字?，處于青春期發(fā)育前的階段。陰毛、腋毛無明顯生長?；颊叩牟G丸體積小于4ml，發(fā)聲仍為童聲，無明顯喉結(jié)突出和胡須生長。

4、骨齡測定：正常情況下，骨齡與實院年齡相當(dāng)。體質(zhì)性青春期發(fā)育延遲的患者，骨齡較實際年齡晚2歲以上。

5、血性腺激素水平測定：青春期發(fā)育延遲的患者，睪酮水平均顯著低于同齡人水平。

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