一、橢圓機(jī)和動(dòng)感單車(chē)的區(qū)別

1、運(yùn)動(dòng)方式不同

橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)軌跡是橢圓，在踏板上運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感覺(jué)是走路或跑步；而動(dòng)感單車(chē)是通過(guò)不斷的騎行動(dòng)作來(lái)達(dá)到效果的。

2、鍛煉部位不同

雖然說(shuō)橢圓機(jī)和動(dòng)感單車(chē)都是能鍛煉腿部肌肉，但是動(dòng)感單車(chē)對(duì)于腿部的鍛煉效果要強(qiáng)于橢圓機(jī)。而橢圓機(jī)的全身鍛煉效果要強(qiáng)于動(dòng)感單車(chē)，鍛煉到的部位比動(dòng)感單車(chē)要多。

3、運(yùn)動(dòng)損傷程度不同

橢圓機(jī)在鍛煉時(shí)，雙腳是不用離開(kāi)腳踏板的，膝關(guān)節(jié)沒(méi)有存在著力點(diǎn)，其做的圓周運(yùn)動(dòng)能避免對(duì)膝蓋產(chǎn)生過(guò)大的沖擊；動(dòng)感單車(chē)騎行過(guò)程中，稍不注意就會(huì)導(dǎo)致膝蓋受到大的沖擊，而引起膝關(guān)節(jié)的損傷。

二、橢圓機(jī)和動(dòng)感單車(chē)哪個(gè)減肥效果好

總的來(lái)說(shuō)橢圓機(jī)的減肥效果要比動(dòng)感單車(chē)好。

雖然橢圓機(jī)和動(dòng)感單車(chē)堅(jiān)持鍛煉都是能幫助有效減肥的，動(dòng)感單車(chē)騎行60分鐘能有效的燃脂500千卡，而同樣的時(shí)間橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)60分鐘，能消耗600-800卡左右熱量；而且動(dòng)感單車(chē)鍛煉部位主要是大小腿，而橢圓機(jī)是能全身參與的運(yùn)動(dòng)，鍛煉部位更多，燃燒的脂肪自然也就更多。

盡管總體來(lái)說(shuō)橢圓機(jī)的減肥效果會(huì)比動(dòng)感單車(chē)好一些，但是并不是說(shuō)所有人都要去選擇橢圓機(jī)，要根據(jù)自身實(shí)際情況、減肥需求、喜好來(lái)選擇，像想要進(jìn)行激烈一些運(yùn)動(dòng)，有節(jié)奏的人就可以選擇動(dòng)感單車(chē)，而想要輕松、膝蓋不好的人則可以選擇橢圓機(jī)。

三、哪些人適合練橢圓機(jī)減肥

1、體重較輕的人

體重較輕的人練橢圓機(jī)會(huì)比騎動(dòng)感單車(chē)要更加吃力，能消耗更多的熱量，對(duì)于燃脂效果更好。所以體重較輕的人可以選擇練橢圓機(jī)來(lái)瘦身。

2、膝蓋不好的人

膝蓋本身不好會(huì)有傷的人，選擇橢圓機(jī)減肥會(huì)更好，橢圓機(jī)鍛煉中膝關(guān)節(jié)是沒(méi)有著力點(diǎn)的，對(duì)于膝蓋的損傷小，對(duì)于關(guān)節(jié)能起到一定保護(hù)作用；而動(dòng)感單車(chē)的騎行中，膝關(guān)節(jié)是最容易受到傷害的，膝蓋不好的人去騎動(dòng)感單車(chē)會(huì)加重傷害。